שקדים וכולסטרול. שלום לחברי הפורום. האם שקדים קלויים או שקדים בכלל עוזרים בהורדת כולסטרול או בהעלאתו? אשמח לקבל פירוט לגבי הערך הקלורי,ויטמינים,סוגי שומנים(רוויים ובלתי רוויים) שהשקד מכיל. מה הכמות המומלצת לאכילה ביום? תודה אבי
