שקדים הבנתי שכדאי לי להוסיף קצת שקדים (טבעיים) לתפריט שלי כי אני טבעונית אבל הבנתי שיש בהם הרבה קלוריות, כמה קלוריות יש נגיד ב10 שקדים?
