אתה משתמש בדפדפן מיושן. יתכן והאתר הנוכחי יוצג באופן שגוי, כמו כן אתרים אחרים ברשת.
אנא שדרג את הדפדפן או השתמש בדפדפן חילופי.
אנא שדרג את הדפדפן או השתמש בדפדפן חילופי.
שקילת יום א
- פותח הנושא magic40
- פורסם בתאריך
דניאל של מורן
New member
שקילת יום א
עד כה ירדו ממני 14 קילו אבל הדרך עוד ארוכה.................... ושאלה- איפה כדאי לקנות בגדים באזור המרכז? מצד אחד חבל לי להוציא הרבה כסף על בגדים כשאני במגמת ירידה ולא ישתמש בהם הרבה, מצד שני הבגדים שהיו לי כבר ממש גדולים עלי ואני חייבת משהו. אה ומדובר בחולצות חצי שרוול ככה שבמילא לא יצא לי להשתמש עוד הרבה זמן, כבר מתחיל ליהיות קריר בערב אז ממש חבל לי ללכת להשקיע עכשיו בבגדים.. המלצות?..
עד כה ירדו ממני 14 קילו אבל הדרך עוד ארוכה.................... ושאלה- איפה כדאי לקנות בגדים באזור המרכז? מצד אחד חבל לי להוציא הרבה כסף על בגדים כשאני במגמת ירידה ולא ישתמש בהם הרבה, מצד שני הבגדים שהיו לי כבר ממש גדולים עלי ואני חייבת משהו. אה ומדובר בחולצות חצי שרוול ככה שבמילא לא יצא לי להשתמש עוד הרבה זמן, כבר מתחיל ליהיות קריר בערב אז ממש חבל לי ללכת להשקיע עכשיו בבגדים.. המלצות?..
אמא של דפנה
New member
ירדתי חצי ק"ג ../images/Emo45.gifאני שמחה מאד.
אמא של דפנה
New member
וסך הכל ירדו ממני עד כה 13.5 ק"ג
דניאל של מורן
New member
כל הכבוד. מה את עושה? איזה דיאטה?
וכמה זמן כבר?
וכמה זמן כבר?
אמא של דפנה
New member
כמעט 3 שנים בדיאטה
בתור התחלה שינוי אורח חיים בעזרת קופת חולים ובעזרת עצמי, בין לבין ניסיתי כמה פעמים שומרי משקל. לפני שנה עלה הכל כמעט בחזרה, הצלחתי חלק להוריד ונתקעתי. עכשיו כבר 3 שבועות שאני רק יורדת ויורדת אז אולי הגעתי לדרך המלך. אז הנה הדיאטה שלי: בוקר: כוס חלב איך שמתעוררת או שמחכה בנימוס עד שהילדים הולכים לבית ספר, הולכת לחדר כושר ולפני התחלת הפעילות שותה. חזרהמ חדר כושר כעבור שעתיים: יוגורט + כריך מפרוסה אחת של לחם רגיל + פסטרמה + כפית חומוס או חרדל + מלפפון חמוץ אחד + כוס חלב נוספת או במקומה כוס תה צמחים קר עם כפית סוכר. שכחתי לציין כי בחדר הכושר תוך כדי פעילות (של שעה ורבע) נכנסות כמעט 6 כוסות מים. צהריים: זה כבר תלוי מה בישלתי לפעמים פלפל ממולא באורז עם עגבניות, לפעמים קציצות בקר + פירה/אורז + לפעמים 2 משולשי פיצה. ביניים: כוס יגורט פרילי 1.5 אחוז + עד 25 גרם גרעיני חמניות טבעי (ללא הכנה ישר מהשדה - אני קוטפת כל שבוע חדש). ערב: כוס שתיה + סלט ירקות (לא תמיד לוקחת סלט ירקות לפעמים ביצה קשה עם פרוסה עם גבינה לבנה וטונה או במקום גבינה לבנה מיונז עם טונה. וכמובן שותה במשך כל היום בלי קשר לחדר כושר משהו כמו 15 כוסות שתיה. את הדיאטה שרשמתי כאן כמובן עושה רק בשלושת השבועות האחרונים וכבר יש תוצאות 2.5 ק"ג ירדו ולא שבו.
בתור התחלה שינוי אורח חיים בעזרת קופת חולים ובעזרת עצמי, בין לבין ניסיתי כמה פעמים שומרי משקל. לפני שנה עלה הכל כמעט בחזרה, הצלחתי חלק להוריד ונתקעתי. עכשיו כבר 3 שבועות שאני רק יורדת ויורדת אז אולי הגעתי לדרך המלך. אז הנה הדיאטה שלי: בוקר: כוס חלב איך שמתעוררת או שמחכה בנימוס עד שהילדים הולכים לבית ספר, הולכת לחדר כושר ולפני התחלת הפעילות שותה. חזרהמ חדר כושר כעבור שעתיים: יוגורט + כריך מפרוסה אחת של לחם רגיל + פסטרמה + כפית חומוס או חרדל + מלפפון חמוץ אחד + כוס חלב נוספת או במקומה כוס תה צמחים קר עם כפית סוכר. שכחתי לציין כי בחדר הכושר תוך כדי פעילות (של שעה ורבע) נכנסות כמעט 6 כוסות מים. צהריים: זה כבר תלוי מה בישלתי לפעמים פלפל ממולא באורז עם עגבניות, לפעמים קציצות בקר + פירה/אורז + לפעמים 2 משולשי פיצה. ביניים: כוס יגורט פרילי 1.5 אחוז + עד 25 גרם גרעיני חמניות טבעי (ללא הכנה ישר מהשדה - אני קוטפת כל שבוע חדש). ערב: כוס שתיה + סלט ירקות (לא תמיד לוקחת סלט ירקות לפעמים ביצה קשה עם פרוסה עם גבינה לבנה וטונה או במקום גבינה לבנה מיונז עם טונה. וכמובן שותה במשך כל היום בלי קשר לחדר כושר משהו כמו 15 כוסות שתיה. את הדיאטה שרשמתי כאן כמובן עושה רק בשלושת השבועות האחרונים וכבר יש תוצאות 2.5 ק"ג ירדו ולא שבו.
אמא של דפנה
New member
אצלנו כבר סיפרתי שהוא נפתח
ב-5:45. אז הבת שלי הכינה לי שעון השכמה ל-5:15 אני מתלבשת, מכינה כריכים וכל מה שצריך ללימודים של שתיהן ולגן של הקטנה, שמה נעליים והופ אני בחוץ ב-5:30. 10 דקות הליכה למכון ושם יש בקרים שאין לי כוח לעשות קרוס אז עושה רק הליכה 35 דקות ויש בקרים שאין לי סבלנות להליכה אז עושה קרוס אותו פרק זמן. ושוב אני בחוץ ב6:30 הביתה להעיר ולהוריד להסעות. אם יש לי כוח חוזרת למכון ואם לא הולכת לעבודה או אם זה היום החופשי שלי אז הופכת את הבית עד הלימודים.
ב-5:45. אז הבת שלי הכינה לי שעון השכמה ל-5:15 אני מתלבשת, מכינה כריכים וכל מה שצריך ללימודים של שתיהן ולגן של הקטנה, שמה נעליים והופ אני בחוץ ב-5:30. 10 דקות הליכה למכון ושם יש בקרים שאין לי כוח לעשות קרוס אז עושה רק הליכה 35 דקות ויש בקרים שאין לי סבלנות להליכה אז עושה קרוס אותו פרק זמן. ושוב אני בחוץ ב6:30 הביתה להעיר ולהוריד להסעות. אם יש לי כוח חוזרת למכון ואם לא הולכת לעבודה או אם זה היום החופשי שלי אז הופכת את הבית עד הלימודים.
Copyright©1996-2021,Tapuz Media Ltd. Forum software by XenForo® © 2010-2020 XenForo Ltd.