ecohen11111
New member
שרוולדת שנה !!!
זוכר ומרגיש (!) את התחושות של השעות והדקות לפני הניתוח ואחריו , ולא מאמין ששנה כבר חלפה!
קצת נתונים:
גובה - 1.85 מ' , משקל לפני (ביום הניתוח): 139.6 ק"ג, משקל יעד: 85.2, משקל נוכחי: 84.4 ק"ג.
פעילות גופנית:
אז: כלום וגם ללא אמונה שיכול
היום: שחיה 5 פעמים בשבוע , הליכה - פעם בשבוע, ויש לי מטרה: להשתתף בריצת 10 ק"מ במרתון סמסונג ת"א.
המון שינויים עברו עליי באופן ישיר מהתהליך: בדיקות הדם משופרות (למרות שגם לפני כן הייתי בריא), מבחינה חברתית - שינוי משמעותי, למרות שגם לפני כן לא היה לי בעיה, אבל רק לאחר שירדתי - הבנתי את המשמעות החברתית של המשקל.
עקרונות שלמדתי:
שני שינויים בולטים עברתי השנה:
1) אני לא בדיאטה! אני בתהליך של לימוד עצמי של הגוף, הרגלים בשינויי אכילה.בסה"כ, אני לא אוכל הרבה פחות , אלא מחולק אחרת על פני כל היום,
2) שינוי מאוד משמעותי הוא בכושר הגופני, שעזר לי בשלושה אופנים:
א. המרצה וזירוז של הירידה במשקל
ב. שלייקס לימים שאני אוכל יותר (ארועים, מעט מאכלים משמינים)
ג, חיזוק שרירים כדי שלא יהיה לי עודפי עור משמעותיים
זה גם המקום להודות לתומכים:
בראש ובראשונה למשפחה שסביבי שתמכה ודחפה, לפורום הזה - שבימים של שקיעה, ייאוש וחוסר וודאות - עזרו בעצה טובה ובהקשבה, לקבוצת התמיכה המדהימה שלה אני שייך, ואיך אפשר בלי להזכיר את ד"ר רזיאל המדהימה והמקצועית.
תודה!
זוכר ומרגיש (!) את התחושות של השעות והדקות לפני הניתוח ואחריו , ולא מאמין ששנה כבר חלפה!
קצת נתונים:
גובה - 1.85 מ' , משקל לפני (ביום הניתוח): 139.6 ק"ג, משקל יעד: 85.2, משקל נוכחי: 84.4 ק"ג.
פעילות גופנית:
אז: כלום וגם ללא אמונה שיכול
היום: שחיה 5 פעמים בשבוע , הליכה - פעם בשבוע, ויש לי מטרה: להשתתף בריצת 10 ק"מ במרתון סמסונג ת"א.
המון שינויים עברו עליי באופן ישיר מהתהליך: בדיקות הדם משופרות (למרות שגם לפני כן הייתי בריא), מבחינה חברתית - שינוי משמעותי, למרות שגם לפני כן לא היה לי בעיה, אבל רק לאחר שירדתי - הבנתי את המשמעות החברתית של המשקל.
עקרונות שלמדתי:
שני שינויים בולטים עברתי השנה:
1) אני לא בדיאטה! אני בתהליך של לימוד עצמי של הגוף, הרגלים בשינויי אכילה.בסה"כ, אני לא אוכל הרבה פחות , אלא מחולק אחרת על פני כל היום,
2) שינוי מאוד משמעותי הוא בכושר הגופני, שעזר לי בשלושה אופנים:
א. המרצה וזירוז של הירידה במשקל
ב. שלייקס לימים שאני אוכל יותר (ארועים, מעט מאכלים משמינים)
ג, חיזוק שרירים כדי שלא יהיה לי עודפי עור משמעותיים
זה גם המקום להודות לתומכים:
בראש ובראשונה למשפחה שסביבי שתמכה ודחפה, לפורום הזה - שבימים של שקיעה, ייאוש וחוסר וודאות - עזרו בעצה טובה ובהקשבה, לקבוצת התמיכה המדהימה שלה אני שייך, ואיך אפשר בלי להזכיר את ד"ר רזיאל המדהימה והמקצועית.
תודה!
