אשמח לתשובה מהירה בעניין שריפה קלורי. אני גר בקומה רביעית ללא מעלית. רציתי לדעת האם עליה וירידה בקצב מהיר 10 פעמים שוות ערך לריצה? או יותר או פחות? והאם כדאי להפוץ את זה להרגל ספוראטיבי. אני פשוט שונא לרוץ שנאת מוות וכן חשוב לי לשמור על פעילות מסוימת.
