סביר להניח שבריצה
שלום, כמובן שחסרים הרבה פרטים כדי לקבוע בצורה חד משמעית באיזה מהאפשרויות תשרוף יותר קלוריות, אך זה לא נדיר ששריפת הקלוריות בדקת ריצה גדולה פי 2 ויותר מבדקת הליכה. יש גם להתייחס לתהליך ההתאוששות מהאימון. אחרי הליכה (בהנחה שזה אימון קל מאוד) תהליך ההתאוששות הוא שולי מאוד. אחרי ריצה תהליך ההתאוששות הרבה יותר משמעותי וקשה. בתהליך ההתאוששות מפעילות אירובית עצימה, שורף הגוף עוד כ-15% מסך הקלוריות שנשרפו בזמן הפעילות. כמובן שהאחוז תלוי בעצימות האימון ביחס לכושר המתאמן.
