שלום, אני בדיאטה ועושה ספורט 4 פעמיים בשבוע שזה הליכה של 40דקות .אני לא עובדת עם משקולות. האם נכון שרק עבודה עם משקולות שורפת שומן ושאני צריכה להסויף עבודה עם משקולות כדי לשרוף את השומנים?
עבודה עם משקולות בונה מסת שריר, ועבודה אירובית (כמו הליכה מהירה) שורפת שומן. אם את הולכת בקצב מאוד מהיר, כלומר מתנשפת, מזיעה - סימן שאת בטווח האירובי של שריפת שומנים.
