שרירים vs אירובי

V

vered1985

New member
שרירים vs אירובי

היי לכולם! קראתי באתר מסויים שאירובי ואחריו פעולות של בניית שרירים מפחיתים את שריפת השומנים ואת קצב חילוף חומרים. השאלה שלי היא מה כדאי לעשות קודם: שרירים ואחריהם אירובי או להפך?
 
ח

חן M

New member
שלום לך ורד...

את עוד תמשיכי לראות ולקרוא על סיסמאות שונות... מצד אחד באמת מומלץ קודם לבצע תרגילי התנגדות ואחר כך אירובי אבל מצד שני: אם הדבר שאת רוצה להשיג הוא "שריפת שומנים" האישיו הוא דוקא לא מאיזה אימון את מתחילה אלה: תזונה,תזונה,תזונה!!! דבר נוסף הוא שזה מאוד תלוי בעצימות אימון ההתנגדות ועצימות האימון האירובי... לסיום מה שחשוב זה שתתמידי :)
 
You must log in or register to reply here.

Copyright©1996-2021,Tapuz Media Ltd. Forum software by XenForo® © 2010-2020 XenForo Ltd.

למעלה