שרשור הצלחות לתחילת שבוע
- פותח הנושא ליבי3617
- פורסם בתאריך
kolhazmanim
New member
אז אני כבר שבוע
או ליתר דיוק תשעה ימים - בתוך מסגרת אכילה חדשה. קיבלתי תפריט לחודש, די נוקשה, אבל שאמור לאפס אותי (זה קצת מצחיק כי בשבילי, בכמויות שאני אוכלת - זאת לא דיאטת רצח בכלל אלא מאוזנת ומלאה בכל אבות המזון שאני צריכה, אבל הצעתי לאחותי וגיסתי לעשות איתי ושתיהן אמרו - מה, אין פה מה לאכול... ואני מסיימת ארוחות שבעה פלוס פלוס...).
אז קודם כל - אני בתוך זה, ואני מקפידה על זמני הארוחות, כמויות, שינה טובה, ספורט וכו. ואני גם יורדת וזה משמח.
אם היו אומרים לי שאצליח לעמוד בדיאטה כזאת - וואו, בחיים לא הייתי חושבת שאצליח. ועכשיו אני לא מיואשת אלא מלאת תקווה, וגם מבינה שאין מצב שאני ממלאת את הריק-החלל הפנימי באוכל. השבוע היתה לי ביקורת בבילינסון ונכנסתי לקניון לפני כן, ופשוט שום דבר שם לא משך אותי. כשבכל הפעמים הקודמות תמיד יצאתי עם איזה משהו מתוק לגוף ולנשמה...
וזה לא קל למלא את החלל בדברים אחרים, וזה לא קל לגלות שהוא כאן ולהצטרך לעמוד מולו, אבל עם עזרה מקצועית אני מרגישה שאני קצת מצליחה וזה כיף מאד מאד. ומספק מאד.
מה עוד? היום לבשתי שמלה ששמתי עליה עין בתמנון אבל נגמרה במידה שלי אז קניתי מידה אחת קטנה יותר (למרות שאני כבר לא עושה דברים כאלה). קניתי לפני חודש, היום כבר לבשתי אותה...
היום היתה לי ישיבת עבודה בבית קפה. ישבנו איזה ארבע שעות.. אכלתי ארוחת בוקר בבית, והבאתי לי בתיק לדרך חזרה את ארוחת הצהריים (מסגרת אכילה, זוכרים?) ולא ידעתי מה אעשה בבית קפה. בסוף הזמנתי קפה. בעקרון מותר לי בדיאטה בכל יום כף חלב עם הקפה. אני לא שותה קפה באופן קבוע אלא לעתים רחוקות. ניסיתי פעם אחת עם כף חלב וזה היה לי דוחה, אז בעצם אני לא שותה את הכף חלב הזאת אף פעם. אז היום "פיציתי" על זה והזמנתי קפה בבית קפה, עם כמות חלב רגילה. קצת התבאסתי אבל מצד שני הזכרתי לעצמי שהתהליך הזה חייב גמישות, וש- כמו שליבי כתבה לי כששטחתי את הפחדים שלי - שאני לא יכולה להיות מסכנה בתהליך כי זה לא יחזיק מעמד. אז עיגלתי פינה, ואני מודעת לזה ואני עושה כל מאמץ כדי לעבוד במדויק עם התפריט, אבל מצד שני - בנפש - לא יכולתי לשבת שם בלי להזמין כלום.
ואגב, זאת גם היתה ברכה, כי בסוף עד שהישיבה נגמרה - אכלתי את ארוחת הצהריים שלי כל כך הרבה יותר מאוחר ממה שאני אוכלת תמיד, אבל בזכות הקפה בכלל לא הייתי רעבה.
הארכתי בדבריי, נראה לי שפשוט הייתי צריכה איזה חיבוק תמיכה ולפרוק.
תודה על השרשור ליבי! ואני ממש שמחה להיות חלק מפה, לא מבינה איך (כמעט) לא השתמשתי בכלי הנהדר הזה עד עכשיו.
או ליתר דיוק תשעה ימים - בתוך מסגרת אכילה חדשה. קיבלתי תפריט לחודש, די נוקשה, אבל שאמור לאפס אותי (זה קצת מצחיק כי בשבילי, בכמויות שאני אוכלת - זאת לא דיאטת רצח בכלל אלא מאוזנת ומלאה בכל אבות המזון שאני צריכה, אבל הצעתי לאחותי וגיסתי לעשות איתי ושתיהן אמרו - מה, אין פה מה לאכול... ואני מסיימת ארוחות שבעה פלוס פלוס...).
אז קודם כל - אני בתוך זה, ואני מקפידה על זמני הארוחות, כמויות, שינה טובה, ספורט וכו. ואני גם יורדת וזה משמח.
אם היו אומרים לי שאצליח לעמוד בדיאטה כזאת - וואו, בחיים לא הייתי חושבת שאצליח. ועכשיו אני לא מיואשת אלא מלאת תקווה, וגם מבינה שאין מצב שאני ממלאת את הריק-החלל הפנימי באוכל. השבוע היתה לי ביקורת בבילינסון ונכנסתי לקניון לפני כן, ופשוט שום דבר שם לא משך אותי. כשבכל הפעמים הקודמות תמיד יצאתי עם איזה משהו מתוק לגוף ולנשמה...
וזה לא קל למלא את החלל בדברים אחרים, וזה לא קל לגלות שהוא כאן ולהצטרך לעמוד מולו, אבל עם עזרה מקצועית אני מרגישה שאני קצת מצליחה וזה כיף מאד מאד. ומספק מאד.
מה עוד? היום לבשתי שמלה ששמתי עליה עין בתמנון אבל נגמרה במידה שלי אז קניתי מידה אחת קטנה יותר (למרות שאני כבר לא עושה דברים כאלה). קניתי לפני חודש, היום כבר לבשתי אותה...
היום היתה לי ישיבת עבודה בבית קפה. ישבנו איזה ארבע שעות.. אכלתי ארוחת בוקר בבית, והבאתי לי בתיק לדרך חזרה את ארוחת הצהריים (מסגרת אכילה, זוכרים?) ולא ידעתי מה אעשה בבית קפה. בסוף הזמנתי קפה. בעקרון מותר לי בדיאטה בכל יום כף חלב עם הקפה. אני לא שותה קפה באופן קבוע אלא לעתים רחוקות. ניסיתי פעם אחת עם כף חלב וזה היה לי דוחה, אז בעצם אני לא שותה את הכף חלב הזאת אף פעם. אז היום "פיציתי" על זה והזמנתי קפה בבית קפה, עם כמות חלב רגילה. קצת התבאסתי אבל מצד שני הזכרתי לעצמי שהתהליך הזה חייב גמישות, וש- כמו שליבי כתבה לי כששטחתי את הפחדים שלי - שאני לא יכולה להיות מסכנה בתהליך כי זה לא יחזיק מעמד. אז עיגלתי פינה, ואני מודעת לזה ואני עושה כל מאמץ כדי לעבוד במדויק עם התפריט, אבל מצד שני - בנפש - לא יכולתי לשבת שם בלי להזמין כלום.
ואגב, זאת גם היתה ברכה, כי בסוף עד שהישיבה נגמרה - אכלתי את ארוחת הצהריים שלי כל כך הרבה יותר מאוחר ממה שאני אוכלת תמיד, אבל בזכות הקפה בכלל לא הייתי רעבה.
הארכתי בדבריי, נראה לי שפשוט הייתי צריכה איזה חיבוק תמיכה ולפרוק.
תודה על השרשור ליבי! ואני ממש שמחה להיות חלק מפה, לא מבינה איך (כמעט) לא השתמשתי בכלי הנהדר הזה עד עכשיו.
פגישה עם הדיאטנית
היום הייתה לי פגישה עם הדיאטנית.
חשבתי לבטל כי הרי רק אתמול חזרתי מסופ"ש באילת וממש לא היה לי רצון לגלות שעליתי במשקל...אז....
להפתעתי לא רק שלא עליתי, אפילו ירדתי קצת יותר מקילו... איזה כיף!!!
ולאור הירידה במשקל- הצלחתי לאסוף את עצמי, ולמרות שחברה שקבעתי ללכת איתה הערב ביטלה את הגעתה- חזרתי עכשיו מצעידה של שעה
איזו הרגשה נהדרת!!!
היום הייתה לי פגישה עם הדיאטנית.
חשבתי לבטל כי הרי רק אתמול חזרתי מסופ"ש באילת וממש לא היה לי רצון לגלות שעליתי במשקל...אז....
להפתעתי לא רק שלא עליתי, אפילו ירדתי קצת יותר מקילו... איזה כיף!!!
ולאור הירידה במשקל- הצלחתי לאסוף את עצמי, ולמרות שחברה שקבעתי ללכת איתה הערב ביטלה את הגעתה- חזרתי עכשיו מצעידה של שעה
איזו הרגשה נהדרת!!!
היום קמתי בשש בבוקר להשתלמות בישול
החלטתי להתחיל ללמוד לבשל.
כן, אני. בגיל 34. תמיד אפשר להתחיל לא?
זה התחיל כשלאמא שלי נמאס לדאוג לי לארוחת דגים אחרי חדר כושר.
אז היא לימדה אותי לעשות דג וירקות מאודים בתנור.
היום קמתי בשש ובישלנו עוף לארוחת צהריים.
מכיוון שאמא שלי מתכננת לטוס בקרוב לשבועיים - שלושה, טוב אעשה אם אלמד כמה דברים כדי שלא נאכל בבית רק ירקות וטונה.
הכנתי לי היום דגים טעימים בתנור לארוחת ערב ויש לי הרגשה שאני הולכת להתמכר למטבח
אה, וגם אתמול הייתי בשיעור זומבה ולאחריו אימון אישי.
התחלתי ללמוד קיק בוקס.
חוץ משטף דם קטן (חייבת כפפות) היה מעולה. אני ממש טובה בזה וגם זו אהבה ממבט ראשון.
(אחת כמוני שהייתה משחקת TEKKEN 5 עד 4 לפנות בוקר...)
החלטתי להתחיל ללמוד לבשל.
כן, אני. בגיל 34. תמיד אפשר להתחיל לא?
זה התחיל כשלאמא שלי נמאס לדאוג לי לארוחת דגים אחרי חדר כושר.
אז היא לימדה אותי לעשות דג וירקות מאודים בתנור.
היום קמתי בשש ובישלנו עוף לארוחת צהריים.
מכיוון שאמא שלי מתכננת לטוס בקרוב לשבועיים - שלושה, טוב אעשה אם אלמד כמה דברים כדי שלא נאכל בבית רק ירקות וטונה.
הכנתי לי היום דגים טעימים בתנור לארוחת ערב ויש לי הרגשה שאני הולכת להתמכר למטבח
אה, וגם אתמול הייתי בשיעור זומבה ולאחריו אימון אישי.
התחלתי ללמוד קיק בוקס.
חוץ משטף דם קטן (חייבת כפפות) היה מעולה. אני ממש טובה בזה וגם זו אהבה ממבט ראשון.
(אחת כמוני שהייתה משחקת TEKKEN 5 עד 4 לפנות בוקר...)
Copyright©1996-2021,Tapuz Media Ltd. Forum software by XenForo® © 2010-2020 XenForo Ltd.