שרשור הצלחות סוף שבוע

[הדוקטורית]

כל הכבוד לי! וואו אני מסמיקה...

טוב
קודם כל אנ י גרועהההההההה
במחמאות.
(חוץ מלילדי ותלמידי - השאר סובלים בשקט)
היום אני הבשלנית (אני באמת מבשלת טוב, כשבא לי)
פתחתי מטבח והכנתי מרק עדשים שמיימי שיספיק לכמה ימים!
(אגב סיפור מצחיק-
כיוון שאין לי הכרות עם המרק לא ידעתי שהיא פשוט מנה. אכלתי כנף
ואח"כ 3 כפיות מרק ורצתי להקיא בפעם הראשונה...)
ו... גולת הכותרת
הכנתי לי לארוחת ערב סלט ירקות מטריף.
ושוב--- אחרי 7-10 כפות שבעתי מסלט.
אני!!!!!

 

[ליבי3617]

שרשור הצלחות סוף שבוע

עבר לו שבוע נוסף ואנחנו רוצים לשמוע את ההצלחות שלכם.

וכולכם

בלי שום קשר

 

[אלומת האור]

ההצלחה שלי

למרות שאני לא משרוולת אלא רק מועמדת, ולכן לא יודעת אם מותר לי לכתוב כאן, אבל בכל זאת ההצלחה שלי היא זה שנפגשתי היום עם הרופא והבאתי לו את כל הבדיקות שעשיתי בחודשים האחרונים מאז הפעם הראשונה שהייתי שם אצל פרופ' רובין. לא מובן מאליו שבמצב שבו אני נמצאת כרגע אני מוצאת בי עוד כוח לטפל בעניין הזה.

 

[אבשלום68]

גם אני יכול להצטרף!!

הצלחה א:עברתי את הניתוח
הצלחה ב: שומר בקפדנות ואדיקות על ההוראות
הצלחה ג : לא נשקל!! לא רץ כל יום למשקל רק ביום ג הבא שקילה.

 

[ליבי3617]

תמיד

אתה מעולה.
במיוחד זה שאתה לא נשקל ולוקח את הדברים בפרופורציה.

 

[גברת ע]

יפה מאוד!

אני יכולה לספר לך, שלי היה חשוב מההתחלה לא להפוך את זה לאובססיה לכיוון השני, אז מההתחלה הייתי נשקלת רק אחת לכמה זמן כשהייתי מגיעה לדיאטנית, בהתחלה אחת לשבועיים שלוש ואח"כ והיום אחת לחודש בערך רק כדי לראות מה המצב שלי ואיפה אני עומדת, גם היה חשוב לי לבדוק את אחוזי השומן אז גם בחודשים שלא ירדתי אבל הייתה ירידה בשומן הייתי מרוצה וזה אפילו אולי יותר טוב (שיש ירידה בשומן).

בהצלחה !!!

 

[ליבי3617]

ההגדרה היא "הצלחות", לא מתי

וזו בהחלט הצלחה שלמרות שלא היה לך כוח לטיפול בעניין, עשית מעשה.
תמשיכי בדרך הטובה הזו!

 

[גברת ע]

סוג של הצלחה

למרות שלי זה עדין לא מרגיש ככה...

קיבלתי אישור לחזור להתאמן השבוע אחרי 72 יום ללא אימונים (אני אחרי ניתוח פלסטי), מאוד קשה לי ומפחיד ומלחיץ אותי לחזור להתאמן למרות שנורא חיכיתי לאישור הזה.
למרות הפחד ולמרות שאני עדין לא יכולה לעשות הרבה ולמרות הדכדוך הקל שתפס אותי בעקבות זה, הקפדתי ללכת השבוע 3 פעמים לאימון (4 אם מחשבים את היום) , אז אומנם לא עשיתי הרבה ולא להרבה זמן אבל הלכתי ועשיתי ואני לאט לאט מרגילה את עצמי לחזור להתאמן ולחזק את הגוף.

 

[ליבי3617]

לאט לאט וזה מצליח

מניסיון לא קל לחזור לכושר אחרי תקופה ללא אימונים.
טוב שחיכית רק 72 יום (סחתיין על הספירה

)

 

[גברת ע]

עשיתי לי טבלת ייאוש

היה לי קשה לא להתאמן, במיוחד שלפני זה הייתי מתאמנת 4-5 פעמים שעתיים כל פעם וזה כבר נהיה חלק מהשגרה והחיים שלי, מקום להוציא בו את האנרגיה השלילית שלפעמים נדבקת אלינו במהלך היום.

מאוד קשה לי לחזור וזה מאוד מדכא אותי, קשה לי החוסר יכולת הזאת לא להצליח לעשות דברים, אני מרגישה מבולבלת וכאילו לא יודעת

 

[kolhazmanim]

לא קל לי...

אחרי שלושה שבועות של תפריט חדש, והתרגשות מזה שאני מצליחה לעמוד בו,
השבת פתאום קלטתי שזה בכלל לא קל. ועוד לשבת מול המאכלים מדיפי ניחוחות השבת...
מזל שזה תפריט מוגבל בזמן, כי לרגע התייאשתי. בפועל לא חרגתי ממנו בכלל, אבל בנפש פתאום השתלט עליי הייאוש.

וגם, אני מרגישה שאני לומדת לאט לאט ולעומק דברים מחדש: דימוי גוף נכון, ציפיות נכונות כשעולים על המשקל, לעשות את התהליך מתוך אהבה ואמון עצמי.
רוב הדברים האלה נלמדים אחרי אכזבה שפתאום שולחת אותי להבין "רגע, אם לא אוהב את הגוף שלי הוא לא יחזיר לי אהבה", והאכזבות לא תמיד נעימות.
אני ממש מתפללת ששלושת השבועות נותרים יהיו לי בקלות, ושאראה בהם תוצאות טובות, ושאשחרר את תחושת המלחמה ואתחיל לעשות מתוך אהבה.

 

[אבשלום68]

פעם ראשונה בחיי

למרות כל הדיאטות שעשיתי.
הניתוח היה ביום שני
במוצ"ש באו לבקר אותי הילדים והביאו את נכדי.
הזמינו פיצות!!
אני לא רציתי לקלקל להם ולא מחיתי על " מכשול בפני עיוור" וכו.........
פולני אמרתי כבר?
התאפקתי ולא הרמתי את הנכדים, ישבתי בכורסא כמו סבא מכובד - כולם יודעים שעברתי ניתוח.
וכשהגיעו הפיצות -זה היה המבחן!!!
כי בכל הדיאטות שעשיתי לא יכולתי לעמוד בפני הפיצות.....
הייתי יושב וטורף!!
והפעם - נאדאה - כלום אפילו לא עשה לי ריגוש........
התאפקתי , לא נגעתי.... לא התגריתי .
זה היה מבחן ליכולת האיפוק שלי.
עברתי בהצלחה, חבל שלא יכולתי להביא את המורה שלי מכיתה ג' שתחנק

 

[הדוקטורית]

בתור מחנכת לכיתה ג

חסר לתלמיד שלי ככה לאחל.
אבל- שאפו!! ויותר על זה שלא הרמת את הנכדים!

 

[ליבי3617]

כל הכבוד אבשי

תאמין לי, לקחת אתגר לא קל.
ועוד כשאתה אפילו לא יכול לטעום.

 

[ליבי3617]

לא הבנתי, קיבלת תפריט לשישה שבועות?

יקירתי...

התהליך שאת עושה ממש לא מובן מאליו אחרי כל כך הרבה זמן.
תקלי על עצמך. אל תתעני כי אני לא יודעת עד כמה זה יחזיק.

מחזיקה לך אצבעות.
כל יום להיום!

 

[kolhazmanim]

כן, קיבלתי תפריט ל6 שבועות

ואחריו עוד שלושה שבועות של "שמירה", אבל עם כמות אוכל שלדעתי לא אצליח בכלל להגיע אליה.

את ממש צודקת, ובאמת קיבלתי כמה החלטות משמעותיות השבוע, ביניהן - לא להשקל כל יום על אף שזה מדד טוב לדעת אם מה שאכלתי אתמול היה טוב,
אלא להשקל פעם או פעמיים בשבוע, וההחלטה השניה היא שאחרי שכ"כ התלהבתי מזה שאני אוכלת ירקות חיים - תכלס זה קצת שובר אותי. אז החלטתי שאני אוכלת ירק אחד חי ואחד מבושל. והרבה יותר קל לי ככה.

אני מרגישה שאני מרוויחה פה רווח משמעותי של לפגוש את עצמי בלי לברוח לאוכל, וזה מביא את הבאסות שלו לפעמים (לא קל לפגוש את עצמך באמת, מסתבר...), אבל היום בפגישה אצל הפסיכולוגית המדהימה שלי הבנתי עד כמה זה חיוני וטוב לתהליך שלי. אני באמת מגלה כל יום משהו חדש, וזה נפלא (אני אוהבת את התהליך הזה, רק שהרבה זמן הייתי רק בתהליך הנפשי והתהליך הפיזי היה תקוע, ועכשיו אני לומדת לשלב את שניהם ביחד...).

תודה ענקית על התמיכה. אני פשוט שמחה שאני בפורום. באמת.

 

[קולורבית]

אושר גדול

אין סכרת.
הבוקר צלצלו מהמרפאה של האנדוקרינולוג. עפ"י הבדיקות אין לי יותר סכרת.
17 יום מהניתוח הושגה המטרה. המשקל הוא רווח משני מלכתחילה עשיתי את הניתוח בגלל הסכרת.

 

[אריה השלג1]

שבועיים לאחר הניתוח הרופא ויתר לי על כדור

נגד לחץ דם, נשאר לי עוד סוג אחד של כדור נגד לחץ דם.

וההצלחה שלי היא שב"ה ויתרתי על העור הטעים של העוף,
אם לאכול, אז עדיף כבר לאכול אוכל אמיתי.

רק כדי לקבל קצת מושג על השחיתות הקולינרית שלי,
הייתי מטגן 3 ק"ג עורות של עוף ועושה מהם גריבען - ביסלי עוף
וזה טעים חבל"ז
וכמובן את השומן (מן החי אלא מה) הייתי מקפיא ומשתמש בו לחמין.

עכשיו כשאנחנו אחרי הניתוח, אפילו אני אומר על זה
איכסססססססס

אימשלי לימדה אותי לא להגיד איכס על אוכל
אבל על רעל מותר

 

[ליבי3617]

אז איך אתה עכשיו מבשל יותר בריא?

מה אתה מכין לעצמך?

 

[אריה השלג1]

עכשיו יש לי יותר מודעות לדברים הבריאים

עם דגש על חלבונים.
מרק עוף עם ירקות, כשהעוף עובר טיפול יסודי להסרת השומנים והעור, מה שלא היה פעם.
מוס טונה - הטונה הקלסית עם הביצים החמוצים והמיונז (כמובן לייט).
פלפלים קלויים (ולא מטוגנים) טחונים בבלנדר עם התבלינים המקובלים - ממש מעדן, והריח - גן עדן.
קציצות דגים ברוטב עגבניות (אמיתיות ולא רסק מקופסה)
כנ"ל קציצות עוף טחון
כמובן לקציצות צריך להוסיף קישוא וגזר מגורדים כדי לרכך אותן,
אחרת הן יצאו קציצות חנק או קציצות עשר -
10 מכות על הגב

כרגע בשבילינו:
על שלושה דברים העולם עומד
על חלבון ועל חלבון ועל חלבון

את הפחממות מקבלים על הדרך
וכמובן מודעות לשתיה ולא רק כשצמאים