שש נקודה ארבע !!!
וואו! אני כל כך גאה!
זו הפעם הראשונה שאני עם ערך כזה שלא-בהריון... איזה כיף!
אני יכולה לשים את האצבע על שני שינויים שעשיתי לאחרונה ותרמו לשיפור הזה (שתי הבדיקות הקודמות היו 6.8, ואני כבר שנים רבות מסתובבת סביב 6.8-7.2):
1. הפחתתי מעט את כמות הפחמימות שאני אוכלת - כעת אוכלת בערך 100 גרם ביום. לחלוטין לא דל פחמימות (לא מתחברת לרעיון הזה, אם כי מכבדת מאוד את מי שבוחר בו), אבל כן המעטתי בתוספות בארוחת ערב, ושיניתי את הסנוויץ' של ארוחת צהרים משתי פרוסות לפרוסה אחת וסלט (זה פרוסת לחם מאוד עשיר ומלא בכל טוב, כל פרוסה די גדולה ומכילה 25 גרם פחמימות).
זה לא שאני לא אוכלת ימים של 150 גרם או יותר... הכי כיף לאזן בין ימים כאלו לבין ימים מסודרים ומתוכננים.
2. החלפתי את הטוסט של ארוחת הבוקר מלחם מלא "רגיל" ללחם ההוא העשיר של ארוחת הצהרים. על פניו זה יותר פחמימות (25 לעומת 15), אבל בפועל ראיתי שהעליה ברמות הסוכר מתונה בהרבה איתו, והגרף ממש נראה כאילו שטוח. הפתעה ברמות של "איך לא חשבתי על זה קודם???".
3. זהו. כל השאר נשאר כמעט אותו דבר. אפילו בשבועות האחרונים אני קצת במנוחה מהסנסור, וממש נעים לי השקט...
YAY!
וואו! אני כל כך גאה!
זו הפעם הראשונה שאני עם ערך כזה שלא-בהריון... איזה כיף!
אני יכולה לשים את האצבע על שני שינויים שעשיתי לאחרונה ותרמו לשיפור הזה (שתי הבדיקות הקודמות היו 6.8, ואני כבר שנים רבות מסתובבת סביב 6.8-7.2):
1. הפחתתי מעט את כמות הפחמימות שאני אוכלת - כעת אוכלת בערך 100 גרם ביום. לחלוטין לא דל פחמימות (לא מתחברת לרעיון הזה, אם כי מכבדת מאוד את מי שבוחר בו), אבל כן המעטתי בתוספות בארוחת ערב, ושיניתי את הסנוויץ' של ארוחת צהרים משתי פרוסות לפרוסה אחת וסלט (זה פרוסת לחם מאוד עשיר ומלא בכל טוב, כל פרוסה די גדולה ומכילה 25 גרם פחמימות).
זה לא שאני לא אוכלת ימים של 150 גרם או יותר... הכי כיף לאזן בין ימים כאלו לבין ימים מסודרים ומתוכננים.
2. החלפתי את הטוסט של ארוחת הבוקר מלחם מלא "רגיל" ללחם ההוא העשיר של ארוחת הצהרים. על פניו זה יותר פחמימות (25 לעומת 15), אבל בפועל ראיתי שהעליה ברמות הסוכר מתונה בהרבה איתו, והגרף ממש נראה כאילו שטוח. הפתעה ברמות של "איך לא חשבתי על זה קודם???".
3. זהו. כל השאר נשאר כמעט אותו דבר. אפילו בשבועות האחרונים אני קצת במנוחה מהסנסור, וממש נעים לי השקט...
YAY!
