שתייה לפני ובמהלך אימון
יש לי שאלה להתייעצות.
אני בו אדם שמזיע יותר מהממוצע, בדרך כלל עוד לפני סוף החימום אני כבר משאיר סימן על המזרן.
קראתי קצת על משקאות ספורט, לא אנרגיה. אני מתכוון לאלה עם האלקטרוליטים או משהו כזה.
הסיבה שאני שואל היא שבאימונים, במיוחד באימונים אינטנסיביים יותר שבהם קשה לשתות במהלך האימון כמויות מספקות, אני יכול רק להרטיב קצת את הפה.
אם אני שותה יותר מזה אז המים מכבידים קצת, ולחטוף מכה לגוף כשבדיוק שתיתי זה גם לא נחמד.
קרה לי כמה פעמים שבסוף האימון מרוב היובש בגרון, הגירוי גרם לתחושה של בחילה (התייעצתי עם רופא וזה אכן מהתייבשות).
כל זה גרם לי לחפש פתרונות לשתייה.
עכשיו בכלליות אני חושב שאני שותה כמויות מספקות, בלי קשר לאימונים. ביום רגיל אני מעריך שאני שותה באזור ה 3 ליטר מים.
עכשיו שהקיץ מתקרב, הטמפרטורות עולות, ואני מזיע הרבה, אני מתעניין ב"פתרונות שתייה".
מישהו יודע לספר או להסביר על משקאות הספורט, ובפרט על מתכונים שניתן להכין לבד בבית?
יש לי שאלה להתייעצות.
אני בו אדם שמזיע יותר מהממוצע, בדרך כלל עוד לפני סוף החימום אני כבר משאיר סימן על המזרן.
קראתי קצת על משקאות ספורט, לא אנרגיה. אני מתכוון לאלה עם האלקטרוליטים או משהו כזה.
הסיבה שאני שואל היא שבאימונים, במיוחד באימונים אינטנסיביים יותר שבהם קשה לשתות במהלך האימון כמויות מספקות, אני יכול רק להרטיב קצת את הפה.
אם אני שותה יותר מזה אז המים מכבידים קצת, ולחטוף מכה לגוף כשבדיוק שתיתי זה גם לא נחמד.
קרה לי כמה פעמים שבסוף האימון מרוב היובש בגרון, הגירוי גרם לתחושה של בחילה (התייעצתי עם רופא וזה אכן מהתייבשות).
כל זה גרם לי לחפש פתרונות לשתייה.
עכשיו בכלליות אני חושב שאני שותה כמויות מספקות, בלי קשר לאימונים. ביום רגיל אני מעריך שאני שותה באזור ה 3 ליטר מים.
עכשיו שהקיץ מתקרב, הטמפרטורות עולות, ואני מזיע הרבה, אני מתעניין ב"פתרונות שתייה".
מישהו יודע לספר או להסביר על משקאות הספורט, ובפרט על מתכונים שניתן להכין לבד בבית?