שתי שאלות:
1) מה דעתכם על התכנית שבניתי לי -AB ארבע פעמים בשבוע :
A:
9 סטים גב, 3 לכתפיים, 3-5 ליד אחורית.
B:
9 סטים חזה, 9 לרגליים, 3 ליד קדמית.
בדרך כלל לפני אימון כוח אני עושה 30-40 אירובי.
2) האם הגיוני שהיד האחורית נראית קצת רופסת אם אני לא עושה שריר בעוד כאשר אני עושה שריר בהחלט רואים את השריר, למרות שאחוז השומן שלי לא גבוה?
1) מה דעתכם על התכנית שבניתי לי -AB ארבע פעמים בשבוע :
A:
9 סטים גב, 3 לכתפיים, 3-5 ליד אחורית.
B:
9 סטים חזה, 9 לרגליים, 3 ליד קדמית.
בדרך כלל לפני אימון כוח אני עושה 30-40 אירובי.
2) האם הגיוני שהיד האחורית נראית קצת רופסת אם אני לא עושה שריר בעוד כאשר אני עושה שריר בהחלט רואים את השריר, למרות שאחוז השומן שלי לא גבוה?