תדירות אימונים והשפעתה על הכושר
שלום לכם, אני רוכב על אופני הרים מזה כמה שנים ומצוי בכושר טוב. עד היום נהגתי לרכוב 3 פעמיים בשבוע, סה"כ כ- 8 ש"ש כאשר כל רכיבה באמצ"ש היא של שעתיים ובסופ"ש ארבע שעות. כל הרכיבות מתבצעות באותה עצימות. כעת, בשל אילוצים כאלה ואחרים, אני שוקל לעבור לשתי רכיבות שבועיות בנות 4 שעות כל אחת. האם עלי לצפות לירידה משמעותית בכושר, או שאין לחלוקת הש"ש משמעות רבה כל כך? קיבלתי שתי תשובות סותרות מאנשים העוסקים בספורט ולכן אשמח אם תוכלו להרחיב את הדיון בנושא.
שלום לכם, אני רוכב על אופני הרים מזה כמה שנים ומצוי בכושר טוב. עד היום נהגתי לרכוב 3 פעמיים בשבוע, סה"כ כ- 8 ש"ש כאשר כל רכיבה באמצ"ש היא של שעתיים ובסופ"ש ארבע שעות. כל הרכיבות מתבצעות באותה עצימות. כעת, בשל אילוצים כאלה ואחרים, אני שוקל לעבור לשתי רכיבות שבועיות בנות 4 שעות כל אחת. האם עלי לצפות לירידה משמעותית בכושר, או שאין לחלוקת הש"ש משמעות רבה כל כך? קיבלתי שתי תשובות סותרות מאנשים העוסקים בספורט ולכן אשמח אם תוכלו להרחיב את הדיון בנושא.