תוכניות אימון לפעמיים בשבוע

[JustUnMe]

תוכניות אימון לפעמיים בשבוע

היי,

רציתי לדעת, איפה אוכל למצוא תוכניות אימונים שונות לעלייה במסה\חיטוב שכוללות סרטונים\תמונות להדגמת התרגילים?.

תודה רבה.

 

[xft6]

אתרים מומלצים

היי יש 2 אתרים שמתוכם הייתי בוחר תוכנית :
אנגלית : http://www.t-nation.com/

עברית: www.kilogram.co.il

וכל תרגיל שאינך יודע לבצע אני מציע לחפש ביוטיוב את שם התרגיל ולראות
או לשאול את המאמן במכון כושר.

 

[JustUnMe]

תודה רבה