תוכניות אימונים ואבקות חלבונים

[tooly]

תוכניות אימונים ואבקות חלבונים

היכן ניתן להשיג תוכניות אימונים (אתרים) לפיתוח גוף האם יש מקום שניתן לטעום אבקות חלבנים או איזה אבקה מומלצת (סבלתי מטעמה הנורא של אבקבה )

 

[zakiboy]

האבקה נמכרת גם בצורת כדורים

של חברת סולגאר ,זה יותר נוח

 

[ilia]

כן ולא

זה נכון שיש כדורים ויותר נוח להשתמש בהם אבל יש לזכור שזמן ספיגה שלהם מאוד שונה מזמן ספיגה של אבקה. חשוב לקחת חלבון בחלון זמן לאחר אימון וכאשר אנו משתמשים בכדורים קשה יותר "לפגוע" בחלון זמן זה.

 

[אלי ו.]

20-30 גרם בכדורים? מה הגודל שלהם?../images/Emo2.gif

 

[רן צורי]

כדורים או אבקה ??????????

אם כוונתך לכדורי WHAY PROTEIN אין שום הבדל בתהליך הספיגה ובזמן הספיגה בהשוואה לאבקת חלבון (תהליך הפירוק של קפסולה בקיבה וזמן הספיגה זניח ולא רלוונטי ל"חלון ההזדמנויות" אליו התכוונת). רן צורי

 

[ilia]

לא שאני מבין גדול בחלבון

אבל ממה שאני יודע כן יש הבדל בספיגה. רציתי להשתמש בכדורים פעם אבל הרבה אנשים אמרו לי שיש הבדלי ספיגה. בנוסף לזה יש לי הוכחה מדעית ! בפורום של סולגר הייתה שאלה בנושה אני מצרף את הלינק לשם

 

[אלי ו.]

שים לב התגובה אינה מוסמכת

מי שענתה לשאלה היא מישהי בפורום, לא מישהי ממחלקת ההדרכה של סולגר. כך שאני באמת לא יודע עד כמה התשובה נכונה. אחרי אימון אני נוהג לאכול 25- 30 גרם חלבון, (טונה/חזה עוף/קוטג´/שייק) לדעתי זו כמות סבירה לרוב המתאמנים. איך אפשר, עם גלולות להגיע לכמות הזו? (לקחת 20 גלולות?) מה היתרונות שלהם?

 

[ilia]

אז זהו שלא

מי שכתב את התשובה זה כן מישהו מאוד מוסמך תציץ בלינק המצורף. חוץ מזה שלא תבין אותי לא נכון אני לא בעד כדורים תקרא טוב את מה שכתבתי בתגובות הקודמות שלי

 

[רן צורי]

כדור או אבקה

אני אבדוק שוב את העובדות שמוצגות עי מולי אפשטיין מן הסתם אי אפשר לזלזל בקישור אך שים לב שמדובר באדם שעובד בחברת סולגר אחזור אליך בימים הקרובים תודה רן צורי

 

[אלי ו.]

בדקת את הקישורים של הפורום?

בקשר לאבקה, נסיתי את פרולב והיה טעים, (גם הוניל וגם תות) את הוניל שתיתי גם עם מים והיה סביר (במגבלות) טעמתי את GNC טעם תות כמה פעמים ולא היה משהו אבל זה בגלל שהסוטה שהכין את השייק הכין אותו רק עם מים. (אני מאמין שעם חלב זה יהיה טוב) טעמתי כמה פעמים את יוניברסל בטעם שוקולד, לא רע. אמרו לי שסולגר מאוד טעים, לא טעמתי. בזמנו נסיתי את חלבון 95 סויה (נדמה לי שזה היה השם) היה נורא, בייחוד בגלל המרקם, אפילו בבלנדר הרגשת את הגרגרים, לא עזרו פירות, חלב, יוגורט, חמאת בוטנים היה רע לתפארת. (וגם חלבון לא משהו)

 

[Rיקש]

חלבון 95

זה מה שאני משתמש עכשיו, בטעם וניל. המרקם על הפנים כמה שאני לא מערבב אותו בקפה/דנונה/חלב אני עדיין מרגיש כאילו אני אוכל חול. אגב, על האריזה כתוב "טבע לייף". אני לא קונה את זה יותר. Rיקש.

 

[רן צורי]

אבקות חלבונים

לרוב אבקות החלבונים טעם בסיסי זהה, עקב המרכיבים העיקריים הדומיננטיים בכולם. הפקטור שמשתנה הם חומרי הטעם והריח כגון: וניל, שוקו וכיו"ב. בנוגע לטעימות, אל תנסה לטעום בחנויות, כי לא ניתן לקבל טעימות משקה בחנויות מורשות. ניתן לטעום במועדוני ספורט, בהם קיימת עמדת מכירה לשייקים חלבוניים (למשל, פורטבלו במועדוני "הולמס פלייס"). במידה ואינך מסתדר עם הטעם, קיימות בשוק חומצות אמינו בקפסולות, בהרכבים שונים ובמידות שונות. תהליך הספיגה שלהם שונה, אך הערך המתקבל דומה לערך התזונתי של אבקות חלבון. רן צורי