תוכניות אימונים לתקופת המסה - מה לבחור?
1. הסתכלתי בהמלצתכם על המאמר "תכנית אימונים לתקופת המסה" (ב-kilogram.co.il).
רציתי לשאול - מה הסיבה לבחור תוכנית כזו או אחרת מהמוצעות? ברור שאם אתה יכול להתאמן 3 או 4 פעמים זה יכול לכוון, אבל נניח שאפשר להתאמן מתי שרוצים - האם יש יתרונות\חסרונות מסויימים לכל תכנית?
האם למשל יש יתרונות לתוכניות ה-AB שם (וגם שם יש כמה אופציות - איך לבחור ביניהן?), אל מול ה-FBW? או אולי דווקא עדיף את ה-ABCD? מה את אומרים?
2. בנוסף - מה ההבדל בין "תוכניות לתקופת המסה" לבין תוכניות ל-Hypertrophy שגם יש באותו האתר?
3. מה ההבדל המהותי בין תוכניות למסה לעומת תוכניות לחיטוב (שגם מופיעות באתר הזה)?
תודה!
1. הסתכלתי בהמלצתכם על המאמר "תכנית אימונים לתקופת המסה" (ב-kilogram.co.il).
רציתי לשאול - מה הסיבה לבחור תוכנית כזו או אחרת מהמוצעות? ברור שאם אתה יכול להתאמן 3 או 4 פעמים זה יכול לכוון, אבל נניח שאפשר להתאמן מתי שרוצים - האם יש יתרונות\חסרונות מסויימים לכל תכנית?
האם למשל יש יתרונות לתוכניות ה-AB שם (וגם שם יש כמה אופציות - איך לבחור ביניהן?), אל מול ה-FBW? או אולי דווקא עדיף את ה-ABCD? מה את אומרים?
2. בנוסף - מה ההבדל בין "תוכניות לתקופת המסה" לבין תוכניות ל-Hypertrophy שגם יש באותו האתר?
3. מה ההבדל המהותי בין תוכניות למסה לעומת תוכניות לחיטוב (שגם מופיעות באתר הזה)?
תודה!