תוכנית SS -חודש וחצי
שלום
אני מתאמן מגיל 15 בחדרי כושר לסירוגין(אף פעם לא נח אלא לפעמים מואס בחדר כושר ועובר למשהו אחר),גילי 32,משקל 78 לפני התוכנית, עם מעט שומן למעט קצת בבטן.
התחלתי בבית לעבוד עם התוכנית SS (לאחר כמה שנים ללא הרמת משקולות ) ולקחת קראטין ואני מאוד מרוצה.
סה"כ יש כמה בעיות שלפי דעתי עם הזמן זה יסתדר -אני דוחק בבנץ יותר מסקוואט וזה בעקבות הזנחה של הרגליים במשך שנים,כמו כן כרגע תקוע מבחינת העלאת משקל בפרס.
חששתי מפציעות ברגלים לחינם משהו בלעבוד כבד וקצת חזרות מאוד מתחבר לי ואני נהנה.
שאלה קצת מוזרה :
הגוף שלי הגיב מאוד יפה ועליתי במסה,בעיקר שרירים וקצת שומן בבטן(לא מדדתי כמה אבל מתגובות של החברה שלי ושל אנשים יש שיפור משמועתי הייתי מעריך כ4 קילו) ,אני רוצה להפסיק לעלות במשקל.
ברמה העקרונית אם אמשיך בתוכנית מבלי להעלות את צריכת הקלוריות שלי מה יהיה השינוי הגופני?
הרי התוכנית תישאר בדיוק אותה תוכנית-ז"א שאני לא שורף יותר קלוריות עם הזמן.
מצד שני -אני אמשיך להתקדם במשקלי העבודה שלי וארים יותר כבד .
האם אעלה במשקל הגוף עד גבול מסויים(שהרי אני לא מעלה יותר את צריכת הקלוריות שלי) ואז מנקודה מסוימת בעצם אני נכנס לאיזשהי תקופת חיטוב
תודה
שלום
אני מתאמן מגיל 15 בחדרי כושר לסירוגין(אף פעם לא נח אלא לפעמים מואס בחדר כושר ועובר למשהו אחר),גילי 32,משקל 78 לפני התוכנית, עם מעט שומן למעט קצת בבטן.
התחלתי בבית לעבוד עם התוכנית SS (לאחר כמה שנים ללא הרמת משקולות ) ולקחת קראטין ואני מאוד מרוצה.
סה"כ יש כמה בעיות שלפי דעתי עם הזמן זה יסתדר -אני דוחק בבנץ יותר מסקוואט וזה בעקבות הזנחה של הרגליים במשך שנים,כמו כן כרגע תקוע מבחינת העלאת משקל בפרס.
חששתי מפציעות ברגלים לחינם משהו בלעבוד כבד וקצת חזרות מאוד מתחבר לי ואני נהנה.
שאלה קצת מוזרה :
הגוף שלי הגיב מאוד יפה ועליתי במסה,בעיקר שרירים וקצת שומן בבטן(לא מדדתי כמה אבל מתגובות של החברה שלי ושל אנשים יש שיפור משמועתי הייתי מעריך כ4 קילו) ,אני רוצה להפסיק לעלות במשקל.
ברמה העקרונית אם אמשיך בתוכנית מבלי להעלות את צריכת הקלוריות שלי מה יהיה השינוי הגופני?
הרי התוכנית תישאר בדיוק אותה תוכנית-ז"א שאני לא שורף יותר קלוריות עם הזמן.
מצד שני -אני אמשיך להתקדם במשקלי העבודה שלי וארים יותר כבד .
האם אעלה במשקל הגוף עד גבול מסויים(שהרי אני לא מעלה יותר את צריכת הקלוריות שלי) ואז מנקודה מסוימת בעצם אני נכנס לאיזשהי תקופת חיטוב
תודה