תוסף חלבון להעלאת מסת שריר

[asafar84]

תוסף חלבון להעלאת מסת שריר

שלום,

אני בחור רזה, ואני לא מצליח להעלאות מסת שריר, תוכלי להמליץ לי על תוסף חלבון ברמה טובה?

אני מבין שצריך גיינר, אבל השאלה היא איזה סוג?

תודה

 

[The Pinky P]

לא בטוח שאתה צריך,יותר מזה - כנראה שאתה לא צריך.

כי אם אתה מסוגל לאכול אוכל "רגיל" בכמויות הדרושות אז לגיינר/ חלבון אין שום תועלת.
פשוט תתאמן בצורה נכונה ותאכל בהתאם לכך.