תוספים?

[שוקiלית]

תוספים?

היתי צמחונית איזה שנתיים, אבל לאחרונה הפסקתי מוצרי חלב, וביצים ממעטת מאוד. בעצם כמעט כלום מהחי. התזונה שלי מבוססת על לחם מלא, דגנים מלאים מבושל, טופו וחלב סויה וטבעול, אפונה, פירות וירקות, ולעיתים ביצה. זהו. מה חסר לי? איזה תוספים צריך לקחת חוץ מB12 ובדיקות? אני לא לוקחת B12 אבל פעם אחרונה שבדקתי לא חסר לי

 

[d a p h n a]

אין צורך בתוספים אם אין חוסרים

אז אם את עושה בדיקות דם תקופתיות את לא צריכה לקחת תוספים. יחד עם זאת, גם לא יגרם (למיטב ידיעתי) שום נזק אם תקחי מולטי-ויטמין יומי, להיות על הצד הבטוח.

 

[שוקiלית]

אחלה תודה

 

[Linny]

כדאי לשים לב שהויטמינים הם ממקור צמחי ולא

מהחי