The Pinky P
New member
תוספת תרגיל "בודד" אחרי אימון קרוספיט.
שלום,
מתאמן קרוספיט 3 פעמים בשבוע.
אימונים בדגש על סיבולת, בשיטת סבב תחנות.
האם אפקטיבי להוסיף עבודה בתום האימון בשיטת 3 סטים עם מנוחה בין לבין? (תרגיל מורכב כמובן)
לדוגמא - באימון שמשלב - דלגית,סקווט, חתירה במכשיר ומתח להוסיף אחריו 3 סטים של שכיבות סמיכה עם משקל.
כלומר להוסיף עוד תרגיל שיתמקד בשריר שפחות עבדתי עליו באימון.
מה אומרים?
שלום,
מתאמן קרוספיט 3 פעמים בשבוע.
אימונים בדגש על סיבולת, בשיטת סבב תחנות.
האם אפקטיבי להוסיף עבודה בתום האימון בשיטת 3 סטים עם מנוחה בין לבין? (תרגיל מורכב כמובן)
לדוגמא - באימון שמשלב - דלגית,סקווט, חתירה במכשיר ומתח להוסיף אחריו 3 סטים של שכיבות סמיכה עם משקל.
כלומר להוסיף עוד תרגיל שיתמקד בשריר שפחות עבדתי עליו באימון.
מה אומרים?