She Dolphin
New member
תושבת חוזרת ועכשיו קצת כואבת...
רצתי במשך כמעט שנה בהנאה וההצלחה גדולה, הגעתי ל 10 ק"מ ואז הגיע הקיץ (בהתחלה) ששבר אותי ואחרי באו עניינים אישיים שהקשו עלי לחזור ולהתמיד בריצה. רצתי מדי פעם באופן לא מסודר, אבל למשך תקופה של כשנה וחצי בעיקר לא רצתי.
לפני כחודש וחצי חזרתי לרוץ בהדרגה (ריצה והליכה) וכרגע אני רצה רצוף 6 ק"מ פעמיים בשבוע.
תמיד חששתי לברכיים שלי בגלל שיש לי היסטוריה לא פשוטה איתן, אבל באופן מדהים למדי מצב הברכיים שלי היה הכי טוב אי פעם כשרצתי (זאת היתה אחת הסיבותש החזירו אותי לרוץ בנגלה הנוכחית). אני רצה עם ברכיה ומרגישה איתה מצוין.
לפני שבוע הופיע לי כאב שאני לא מכירה. הוא ממוקם באזור מפרק הירך השמאלי, אבל אני מרגישה שהוא לא במפרק עצמו, אלא כאילו בשרירים או משהו אחר שנמצא מסביב. זאת אומרת, זה כאילו לא "בפנים" אלא "מסביב", מקרין טיפה אחורה לאזור הטוסיק. בריצה האחרונה הכאב התחזק תוך כדי הריצה עצמה ודי הציק לי. הוא מורגש בעיקר בהליכה/ריצה ובתנועות מסוימות שאני עושה (תנועת "פתיחה" של הירך הצידה). הוא משתפר במנוחה אבל לא נעלם לגמרי ואני חוששת שבפעם הבאה שארוץ הוא שוב יחזור ואולי יחמיר.
האם התיאור נשמע מוכר למישהי כאן. ואם כן, האם יש משהו לעשות כרגע - קירור/חימום, תרגילים?
והאם אין מנוס מלפנות לאיש/אשת מקצוע? ואם כן, אז למי?
תודה מקרב לב
רצתי במשך כמעט שנה בהנאה וההצלחה גדולה, הגעתי ל 10 ק"מ ואז הגיע הקיץ (בהתחלה) ששבר אותי ואחרי באו עניינים אישיים שהקשו עלי לחזור ולהתמיד בריצה. רצתי מדי פעם באופן לא מסודר, אבל למשך תקופה של כשנה וחצי בעיקר לא רצתי.
לפני כחודש וחצי חזרתי לרוץ בהדרגה (ריצה והליכה) וכרגע אני רצה רצוף 6 ק"מ פעמיים בשבוע.
תמיד חששתי לברכיים שלי בגלל שיש לי היסטוריה לא פשוטה איתן, אבל באופן מדהים למדי מצב הברכיים שלי היה הכי טוב אי פעם כשרצתי (זאת היתה אחת הסיבותש החזירו אותי לרוץ בנגלה הנוכחית). אני רצה עם ברכיה ומרגישה איתה מצוין.
לפני שבוע הופיע לי כאב שאני לא מכירה. הוא ממוקם באזור מפרק הירך השמאלי, אבל אני מרגישה שהוא לא במפרק עצמו, אלא כאילו בשרירים או משהו אחר שנמצא מסביב. זאת אומרת, זה כאילו לא "בפנים" אלא "מסביב", מקרין טיפה אחורה לאזור הטוסיק. בריצה האחרונה הכאב התחזק תוך כדי הריצה עצמה ודי הציק לי. הוא מורגש בעיקר בהליכה/ריצה ובתנועות מסוימות שאני עושה (תנועת "פתיחה" של הירך הצידה). הוא משתפר במנוחה אבל לא נעלם לגמרי ואני חוששת שבפעם הבאה שארוץ הוא שוב יחזור ואולי יחמיר.
האם התיאור נשמע מוכר למישהי כאן. ואם כן, האם יש משהו לעשות כרגע - קירור/חימום, תרגילים?
והאם אין מנוס מלפנות לאיש/אשת מקצוע? ואם כן, אז למי?
תודה מקרב לב
