The Marine 5000
New member
תזונה וחיטוב
אהלן, מחודש ינואר אני מתאמן באימוני חיטוב במשקלים קלים - בינוניים...יש לציין כי ירדתי בצורה אינטנסיבית במשקל....בנוסף , העור שלי מדלדל (אני צריך לעבור בעוד מס' חודשים ניתוח מתיחת עור)... כמובן שאני שומר על תזונה נכונה ואורח חיים בריא , אני אוכל פחמימות , חלבונים ושומנים... סך הקלוריות שלי ביום הוא בין 1,500 ל-1,800... אמרו לי שבשביל להתחטב כמות הקלוריות שאני צורך ביום אינה מספיקה , עם תזונה כזו השרירים לא יתפתחו לי ובשביל להתחטב צריך לצרוך לפחות בסביבות ה-2,000 - 3,000 קלוריות.... דעתכם על טענה זו...? האם לדעתכם כמות הקלוריות שאני צורך ביום מספיקה בשביל חיטוב?
אהלן, מחודש ינואר אני מתאמן באימוני חיטוב במשקלים קלים - בינוניים...יש לציין כי ירדתי בצורה אינטנסיבית במשקל....בנוסף , העור שלי מדלדל (אני צריך לעבור בעוד מס' חודשים ניתוח מתיחת עור)... כמובן שאני שומר על תזונה נכונה ואורח חיים בריא , אני אוכל פחמימות , חלבונים ושומנים... סך הקלוריות שלי ביום הוא בין 1,500 ל-1,800... אמרו לי שבשביל להתחטב כמות הקלוריות שאני צורך ביום אינה מספיקה , עם תזונה כזו השרירים לא יתפתחו לי ובשביל להתחטב צריך לצרוך לפחות בסביבות ה-2,000 - 3,000 קלוריות.... דעתכם על טענה זו...? האם לדעתכם כמות הקלוריות שאני צורך ביום מספיקה בשביל חיטוב?