FavO r i Tes
New member
תזונה ושינה
שלום, ב-3 ימים האחרונים אני סובלת מנדודי שינה. אף פעם לא היה לי כזה דבר, הייתי יכולה לישון בצהריים איזה 4 שעות ולהרדם שוב ב-12 בלילה. עכשיו אני גם לא ישנה צהריים וגם לא בלילה, ממש פתאום. וניסיתי כל מיני דרכים להרדם. שמעתי על מזון שהוא מרדים, כמו חלב או שום. עד כמה זה באמת אפקטיבי? והאם יש איזה שהוא קשר לתזונה לא נכונה וחוסר יכולת להרדם?
שלום, ב-3 ימים האחרונים אני סובלת מנדודי שינה. אף פעם לא היה לי כזה דבר, הייתי יכולה לישון בצהריים איזה 4 שעות ולהרדם שוב ב-12 בלילה. עכשיו אני גם לא ישנה צהריים וגם לא בלילה, ממש פתאום. וניסיתי כל מיני דרכים להרדם. שמעתי על מזון שהוא מרדים, כמו חלב או שום. עד כמה זה באמת אפקטיבי? והאם יש איזה שהוא קשר לתזונה לא נכונה וחוסר יכולת להרדם?