תזונה למצבי מתח
אוכמניות גרעיני דלעת שקדים אגוזי מלך להמנע קפאין מעט תה ירוק ארוחת בוקר חובה מים תפוז פירות יער פעילות גופנית תזונה בריאה הליכות עליה וירידה במדרגות הליכה מהירה מתיחות קפיצה בחבל 5 דקות ירקות חזה עוף פעם בשבוע מעט אורז בסמטי בילוב ירקות איזון בין העבודה לחיים האישיים לעמוד זקוף אני נרגשת נשימות עמוקות לעמוד באתגר זו הדרך להתמודד עם משהו שמפחיד אותנו אני יכולה להשיג זאת אני לגמרי ראויה לכך זו הדרך להתמודד עם פחד מכשלון מים קרים מגבירים יצור השומן החום וחיזוק מערכת חיסונית טלומרים ארוכים אומר אריכות ימים ובריאות טובה
אוכמניות גרעיני דלעת שקדים אגוזי מלך להמנע קפאין מעט תה ירוק ארוחת בוקר חובה מים תפוז פירות יער פעילות גופנית תזונה בריאה הליכות עליה וירידה במדרגות הליכה מהירה מתיחות קפיצה בחבל 5 דקות ירקות חזה עוף פעם בשבוע מעט אורז בסמטי בילוב ירקות איזון בין העבודה לחיים האישיים לעמוד זקוף אני נרגשת נשימות עמוקות לעמוד באתגר זו הדרך להתמודד עם משהו שמפחיד אותנו אני יכולה להשיג זאת אני לגמרי ראויה לכך זו הדרך להתמודד עם פחד מכשלון מים קרים מגבירים יצור השומן החום וחיזוק מערכת חיסונית טלומרים ארוכים אומר אריכות ימים ובריאות טובה