The Guardian17
New member
תזונה לפני ואחרי
שלום לכם, אני שוחה 4 פעמים בשבוע בעצימות בינונית, מס' הבריכות לא תמיד רלוונטי לדעתי...משתנה בהתאם לעצימות וסגנון השחייה. השאלה שלי היא האם מה שאוכלים לפני ואחרי זה אותו דבר כמו לפני ואחרי אימון אנאירובי ? אני מאמין שלא...לכן באה השאלה שלי. מה חשוב לאכול לפני אימון אירובי ומה חשוב אחרי ? אחרי למשל עדיף איזה יוגורט דל קלוריות עם חצי קופסת טונה ? האם ישנם תוספים כשלהם שכדאי לקחת בהתאם ? מקבץ התשובות שקיבלתי הינן סותרות זו את זו, ולכן באה שאלתי כאן. אשמח לקבל תשובה.
שלום לכם, אני שוחה 4 פעמים בשבוע בעצימות בינונית, מס' הבריכות לא תמיד רלוונטי לדעתי...משתנה בהתאם לעצימות וסגנון השחייה. השאלה שלי היא האם מה שאוכלים לפני ואחרי זה אותו דבר כמו לפני ואחרי אימון אנאירובי ? אני מאמין שלא...לכן באה השאלה שלי. מה חשוב לאכול לפני אימון אירובי ומה חשוב אחרי ? אחרי למשל עדיף איזה יוגורט דל קלוריות עם חצי קופסת טונה ? האם ישנם תוספים כשלהם שכדאי לקחת בהתאם ? מקבץ התשובות שקיבלתי הינן סותרות זו את זו, ולכן באה שאלתי כאן. אשמח לקבל תשובה.