תזונה לפני ספורט אירובי
ליאורה שלום אני אוהבת לעסוק בספורט, וגם זקוקה לכך בגלל בעיות גב. כשאני עוסקת בספורט אירובי, אני אוהבת להיות עם קיבה ריקה, כי אחרת אני מקבלת כאבים בצד שמפריעים לי לנשום. קורה לי מדי פעם, במיוחד בבוקר אך לפעמים גם בערב, שאם אני לא אוכלת ארוחת בוקר, או שאכלתי מעט מדי בצהרים ואני הולכת לעסוק בספורט תופעה מוזרה: אחרי 20 דקות או חצי שעה, של פעילות אינטנסיבית, אני מרגישה שאין לי כוח להמשיך, לפעמים אני מרגישה ממש שאני הולכת להתעלף (אני מרגישה סחרחורת, ורואה הכל שחור). אני משערת שזה נובע ממחסור באנרגיה. אשמח אם תוכלי להציע לי רעיון, מה אפשר לעשות, כשאין זמן לתאם את האוכל ופעילות הספורט, ובכל זאת חבל לוותר על הספורט בגלל הרגשה כזו? תודה hilase
ליאורה שלום אני אוהבת לעסוק בספורט, וגם זקוקה לכך בגלל בעיות גב. כשאני עוסקת בספורט אירובי, אני אוהבת להיות עם קיבה ריקה, כי אחרת אני מקבלת כאבים בצד שמפריעים לי לנשום. קורה לי מדי פעם, במיוחד בבוקר אך לפעמים גם בערב, שאם אני לא אוכלת ארוחת בוקר, או שאכלתי מעט מדי בצהרים ואני הולכת לעסוק בספורט תופעה מוזרה: אחרי 20 דקות או חצי שעה, של פעילות אינטנסיבית, אני מרגישה שאין לי כוח להמשיך, לפעמים אני מרגישה ממש שאני הולכת להתעלף (אני מרגישה סחרחורת, ורואה הכל שחור). אני משערת שזה נובע ממחסור באנרגיה. אשמח אם תוכלי להציע לי רעיון, מה אפשר לעשות, כשאין זמן לתאם את האוכל ופעילות הספורט, ובכל זאת חבל לוותר על הספורט בגלל הרגשה כזו? תודה hilase