תזונה-שמית משקל

[תמבלושטיין]

תזונה-שמית משקל

אני בת למעלה מ-40. 1.67 מ'. א ב ל - 75!!! ק"ג. 1. מה המשקל המומלץ לגיל ולגובה הנ"ל? 2.כמה קלוריות יש לצרוך ליום כדי לשמור על המשקל המומלץ הנ"ל? 3.כמה קלוריות מכילה כל ארוחת צהיים של שניצל מטוגן 100 גר. + 6 כפות תוספת פחממתית-אורז או תפו"א או פסטה? 4. כמה קלוריות מכילה ארוחה דשנה במסעדה של 3 מנות כולל מתוקים? תודה, תמי.

 

[tommythecat]

תשובות

1. השתמשי במחשבון BMI בקישורי הפורום 2. קראי את המאמר על עקרונות בסיסיים לדיאטה 3. השתמשי בקישורי הפורום, ובמיוחד ב www.nutritiondata.com כדי לחשב בעצמך. 4. ראי תשובתי לשאלה 3. יוסי