Jungle Girl
New member
תזונת ספורט
שלום, לפני מספר חודשים התחלתי להתאמן לתחרות טריאתלון נשים שתיערך בחודש יוני. אני משתדלת לא לאכול מטוגן, אבל אני שונאת ירקות וםירות ואוכלת הרבה פחמימות. אני רוצה לאכול נכון לקראת התחרות ובכדי להכין את הגוף שלי לתחרויות הבאות. איך אני משיגה תכנית תזונה בלי להוציא הרבה כסף והאם קיימת תכנית כזו להורדה באינטרנט?
שלום, לפני מספר חודשים התחלתי להתאמן לתחרות טריאתלון נשים שתיערך בחודש יוני. אני משתדלת לא לאכול מטוגן, אבל אני שונאת ירקות וםירות ואוכלת הרבה פחמימות. אני רוצה לאכול נכון לקראת התחרות ובכדי להכין את הגוף שלי לתחרויות הבאות. איך אני משיגה תכנית תזונה בלי להוציא הרבה כסף והאם קיימת תכנית כזו להורדה באינטרנט?