תחושה של כל הגוף תפוס...
שלום
התלונה שלך היא כללית מאוד, אך אנסה לענות.
עבודה בישיבה יכולה לגרום לעיתים לכאבים באיזורים שונים בגוף כגון- צוואר, גב תחתון וחגורת כתפיים. חשוב להקפיד על סביבת עבודה שתהיה מותאמת לנוחותך. מומלץ לבחון את סידור פינת העבודה שלך- זווית משענת הגב צריכה להיות מותאמת לפי נוחותך ולאפשר ישיבה זקופה נוחה. חשוב שגובה הכסא יותאם כך שהמבט יהיה בגובה המסך, כפות הרגליים מונחות על הרצפה וגובה המקלדת מאפשר עבודה כשהכתפיים נשארות רפויות.
בנוסף אתה יכול לסגל לך הרגל של קימה והליכה קצרה לאחר זמן מה של ישיבה.
רצוי גם לשלב פעילות גופנית בשגרת היומיום כגון הליכה, שחייה או תרגול יוגה במידה ואין בעיות בריאותיות כלשהן שמונעות זאת.
במידת הצורך קיימת גם אפשרות להגיע לייעוץ/ טיפול במכון פיזיותרפיה דרך הקופה.
בהצלחה
רז
