תחושות - איך מתרגמים תחושה פנימית למשוב אמיתי

[rubber duck]

תחושות - איך מתרגמים תחושה פנימית למשוב אמיתי

בתקופה האחרונה חזרתי לעבוד לבד - נפרדתי מהמאמן ( נשארנו חברים , פשוט אין לו זמן אלי )

אני ממשיך את אותו קו של תוכנית אימון
התחשה שלי דיי תקועה

ניסיתי להקביל בין התחשות למדדים אוביקטיביים וגם כאן נתקלתי בחומה כלשהי
אדגיש שאני לא עובד עם מד הספק ( לא הצלחתי להתחבר לעבודה עם רכיב זה )

אז איך בכל זאת אתם מבצעים בדיקת מצב אובייקטבית

מצרף את סיכום רכיבת השבת האחרונה שלי

שרון

 

[tkatzir]

לדעתי רק מד הספק ייתן לך מדד אובייקטיבי

בחר קטע כביש שבו יש לך זכות קדימה, ללא שלטי עצור (או "תן זכות קדימה",) וללא צמתים שתצטרך לעצור בהם.
בחר לך הספק מטרה, ושמור עליו קבוע.
&nbsp
תוכל לדעת אם השתפרת באחת משתי דרכים:
1) רכבת זמן ארוך יותר, עם אותו הספק, מטסט קודם שמולו אתה בודק
2) רכבת למשך אותו זמן, עם הספק גבוה יותר, מטסט קודם שמולו אתה בודק
&nbsp
חשוב לשמור על ההספק קבוע, אז סטיית התקן תיתן לך מדד עד כמה הטסט איכותי (מבחינת איכות הנתונים.)
&nbsp
&nbsp
גילוי נאות:
יש מצב שכתבתי שטויות, אז נא לא להתייחס.
מעולם לא רכבתי עם מד הספק, למרות שהייתי רוצה לנסות.
&nbsp
&nbsp
נ.ב.
לפי הסיפור דוקא נשמע שהיתה לך רכיבה טובה.
&nbsp
טל.

 

[rubber duck]

כפי שכתבתי

מד וואטים אינו אופציה עבורי
ניסתי כמה פעמים
לא התחברתי !!! מצאתי את עצמי רודף אחרי המספרים במקום להנות מהרכיבה

לגבי הרכיבה של השבת
זו תעלומה מבחינתי
הייתה רוח אף מהסוג האופייני לבית אריה ( דרום מזרחית בסדר גודל של 5 עד 7 קמ"ש )
קצב הטיפוס שלי היה המהרי ביותר שלי מזה מעל שנתיים ( בשוט הראשון )
ושיפור של מעל דקה וחצי על שני הסטים
כשבירידה הזמנים היו סבירים אבל לא טובים או גרועים בצורה מיוחדת )

בקיצור אני בעיקר חופר
אבל כן , אני מחפש דרך להבין האם אני במגמת שיפור או נפילה לאורך זמן )

שרון

 

[tkatzir]

"שיפור של מעל דקה וחצי על שני הסטים"

זה נטו שני הטיפוסים,
או ברוטו, כולל הירידה?
&nbsp
טל.

 

[rubber duck]

שני טיפוסים וירידה אחת

 

[rubber duck]

כפי שכתבתי

מד וואטים אינו אופציה עבורי
ניסתי כמה פעמים
לא התחברתי !!! מצאתי את עצמי רודף אחרי המספרים במקום להנות מהרכיבה

לגבי הרכיבה של השבת
זו תעלומה מבחינתי
הייתה רוח אף מהסוג האופייני לבית אריה ( דרום מזרחית בסדר גודל של 5 עד 7 קמ"ש )
קצב הטיפוס שלי היה המהרי ביותר שלי מזה מעל שנתיים ( בשוט הראשון )
ושיפור של מעל דקה וחצי על שני הסטים
כשבירידה הזמנים היו סבירים אבל לא טובים או גרועים בצורה מיוחדת )

בקיצור אני בעיקר חופר
אבל כן , אני מחפש דרך להבין האם אני במגמת שיפור או נפילה לאורך זמן )

שרון