תחושת דכדוך ערב בחורף ( טריגר) - מה עושים?

[TipTip2013]

תחושת דכדוך ערב בחורף ( טריגר) - מה עושים?

מה עושים עם תחושת הדכדוך בערב? כשיורד הערב, נהיה חשוך בשעה ממש מוקדמת בחורף אבל עדיין מוקדם כדי ללכת לישון ונדמה שפתאום אין חיים ואתם מרגישם לבד?
איזה דברים אפשר לעשות כדי למנוע את התחושה הזאת?
תנו לי בבקשה כמה טריקים למנוע או להעביר את התחושה הזאת עד שאפשר ללכת לישון..
3>

 

[תאום2]

אולי לקרא ספר טוב

או לצפות בסרט

 

[המנותק1]

לדבר עם מישהו

נראה לי הכי נחמד (למרות שלא תמיד יש).
אופציות אחרות שעוזרות לי זה לשים TV עם ווליום קצת גבוה, תאורה גבוהה שתמלא את החדר ותשכיח את הקדרות שבחוץ, אולי מוזיקה משמחת, וכל הדברים האלה שעוזרים להתמקד כלפי חוץ ולא לשקוע פנימה.

 

[עתיד ורוד2]

לצאת לטייל!

בפרט שעכשיו מזג האויר משגע, זה הזמן לנצל אותו לטובת טיול בחוץ, זה גם מעלה את הסרוטונים וגורם להרגשה טובה יותר. אני עכשיו מנצלת את הזמן כמה שיותר להיות בחוץ כל עוד אפשר מבחינת מזג האויר.

בנוסף, ספר, בישולי מרקים, אינטרנט, טלויזיה וסרטים עושים את העבודה.

 

[נעמהטיפולהוליסטי]

יש משהו מעורר באור השמש

דכדוך ערב הוא דבר ידוע.
תשהי במקומות מוארים היטב, אם את יכולה להיפגש עם אנשים שכיף לך איתם,
אולי אפילו טיול רגלי לאורך הטיילת בים ( אויר הים נותן אנרגיות חיוביות....)

ואם לא מדובר על כל ערב, אז אפשר גם להתכרבל עם שמיכה מול הטלויזיה או עם ספר טוב....
מקווה שיעזור.