תחליף סטטינים

[עמיקם10]

בבוקר פרוסה..אחת.ב-9 ולחמניה אחת ב -3- או4- או 5

וזה הכל. פסטה ? מעט. אורז? מעט. תפ"א? קטן.
היתר פירות ירקות..וחוץ מזה שלום לך -דיביבי-וחג שמח.

 

[deebeebee]

לגבי שומן

אני מתבלת סלט בשמן זית, אוכלת טחינה, אבוקדו, כך שאין פטור משומן.
מה שכן, מוצרי בשר או דגים אני כמעט ולא אוכלת, ולעניות דעתי, כולסטרול מגיע ברובו מאלה.

 

[pri2]

לפעמים גם הגוף מייצר כולסטרול.

כדורי ליפיטור לא עושים התכווצויות שרירי ברגליים ובכלל.

 

[אבו זקן]

כאבי שרירים הם תופעת לוואי ידועה

אצלי ככל הנראה התוסף coQ10 מפחית בהרבה את כאבי השרירים (ואם זה פלסבו, שיהיה).

 

[tulkin]

שוב, בדיאטה דלת פחמימות אמיתית

אין מגבלה על שומן. אפשר ואף רצוי לאכול בשר ודגים. כמובן ששמן זית טחינה ואבוקדו הם מקורות מעולים לשומן.
הכולסטרול מגיע מהגוף. הכבד מייצר את כל הכולסטרול שצריך, ואם אוכלים יותר כולסטרול אז הגוף מייצר קצת פחות. אין הרבה קשר בין הכולסטרול שאוכלים לכולסטרול בדם.
&nbsp

 

[איריס פלג1]

מוצרי חלב

למיטב הבנתי, הורדה של כל מוצרי החלב מאד תורמת לאיזון השומנים בדם.
הכל אחוזי השומן

 

[אבו זקן]

מצד שני

יש יותר ויותר אינדיקציות לכך שמוצרי חלב עתירי שומן דווקא מגנים בפני סוכרת סוג II.

 

[איריס פלג1]

ענין של גישה

יש גם יותר ויותר הוכחות שהפסקת מוצרי חלב גורמות לשיפור משמעותי בהרבה מיקרים.
כל אחד יכול להאמים במה שהוא רוצה

 

[תומרונתם]

לדעתי...

זה הפעילות הגופנית שלך שתרמה לשיפור פרופיל השומנים בדם, לאו דווקא התזונה...
אבל אין לדעת

 

[tulkin]

אמנם אין באמת דרך לדעת

אבל זכור לי שעשיתי בדיקת דם לאחר שחזרתי מחודש של טרק באפריקה, בו בין השאר טיפסתי על הקילימנג'רו והלכתי בין הפסגות של הרי הסימיין באתיופיה (ובקיצור, עבדתי קשה...), הייתי אז שמן פחות ממה שהייתי כשגיליתי את הסוכרת. ועדיין פרופיל השומנים בדם שלי היה בעייתי באותה בדיקה. לא באופן קיצוני כמו שהיה לפני שנה, אבל בהחלט, שום דבר שם לא היה בנורמה. וזה בתקופה בה הייתי בכושר גבוה. לכן אני נוטה לייחס זאת לתזונה ולא לפעילות הגופנית.
&nbsp

 

[תומרונתם]

יאאאא זה נשמע טרק מדהים!!

 

[tulkin]

זה אכן היה מדהים.

 

[shron17]

הגוף מייצר את הכולסטרול בעצמו ברוב המקרים,,,

להוריד את פירות מהתפריט: לעיתים זה מועיל להסתפק בפרי אחד בלבד , (בין הארוחות).
&nbsp
צמחוניים שאוכלים פירות ולא נוגעים בבשר שומני ,גם הם סובלים מהתופעה של כולסטרול גבוהה.
כך שזה לעיתים נובע משיבוש במערכת העיכול, בעיכול הפרי.