תכנית אימונים
שלום לכם,
אני מתאמן חצי שנה בתכנית SS ומרגיש שהגיע הזמן להחליף. חוץ משרירי הרגליים, לא הייתה עלייה גדולה במסת השריר, ואני מחפש תכנית למטרת היפרטרופיה (אולי בדגש על פלג הגוף העליון). ראיתי תכניות אימון בכמה אתרים שונים, אבל הלכתי קצת לאיבוד בין התכניות המוצעות ואשמח להכוונה.
אני בן 23 וללא בעיות רפואיות.
אשמח אם תוכלו להפנות אותי לתכנית ספציפיות או לאתרים (גם באנגלית) שמציעים תכניות כאלו.
תודה על העזרה!
שלום לכם,
אני מתאמן חצי שנה בתכנית SS ומרגיש שהגיע הזמן להחליף. חוץ משרירי הרגליים, לא הייתה עלייה גדולה במסת השריר, ואני מחפש תכנית למטרת היפרטרופיה (אולי בדגש על פלג הגוף העליון). ראיתי תכניות אימון בכמה אתרים שונים, אבל הלכתי קצת לאיבוד בין התכניות המוצעות ואשמח להכוונה.
אני בן 23 וללא בעיות רפואיות.
אשמח אם תוכלו להפנות אותי לתכנית ספציפיות או לאתרים (גם באנגלית) שמציעים תכניות כאלו.
תודה על העזרה!