התנוחה הכי ישנונית
היי לך. אז קודם כל, זה אחלה שאתה מתרגל יוגה. ועכשיו, כל היוגה בנוייה על נשימה עמוקה והרפייה. ו....אוטוטו רגע לפני שאתה הולך לישון אתה מתרגל את הסאווהאסנה- תנוחת הגוויה או תנוחת המת. זו תנוחת ההרפייה החשובה ביותר. ולמעשה התנוחה הקשה ביותר בין כל תנוחות היוגה.(כך אומר המורה שלי) כי להרפות כמו מת, משמעו שהגעת לרובד עמוק מאוד של הרפייה. תחשוב על זה. תרגל את התנוחה כהלכתה. חזור על שלוש השלבים שלה. הרפייה פיזית, מנטלית ורוחנית. והופ, תראה שתרדם כמו תינוק. מאושר ושלו. תנוחת הרפייה נוספת: שכב על הבטן, ברך מקופלת קדימה לכיוון הראש. אותה יד מושטת קדימה מעבר לראש. היד השנייה צמודה לגוף. נשום עמוק ובצורה איטית אל הבטן עשה זאת ללא מאמץ והופ- תכף תחרופ חרופ. בהצלחה. בברכה ואהבה יוגי בר בברכה ואהבה יוגי בר
