תנוחת שינה בלילה שהכי טובה מבחינה אנרגטית?

[AEOLIAH]

תנוחת שינה בלילה שהכי טובה מבחינה אנרגטית?

איזו?
שכיבה על הצד או על הבטן?

 

[צחי שוחט]

בעקרון תנסה להרגיש באיזו תנוחה

נוח לך - גופנית ומנטאלית.
כדאי שבזמן השינה חוליות עמוד השידרה תהיינה ישרות.
שינה על הבטן, בד"כ גורמת לשקיעה של החוליות התחתונות ולתקיעות אנרגטית בהן.
שכיבה על הצד יכולה לתת מנח טוב לחוליות ולזרימה אנרגטית טובה במעלה הגב. מה שיביא להפצה טובה של הצ'י בגוף.

אני חושב ששינה על הגב נכונה יותר מבחינה פיזית וגם אנרגטית.
מצד שני יש כאלו שקשה להן להירדם על הגב. בדיוק על כך דיברנו באחר השרשורים למטה.
אני חושב שכשקשה לשון על הגב, זה משום שיש יותר מדי תנועה בתודעה, שלא נותנת מנוחה.
אז בד"כ מסתובבים על צד מסויים, מתכרבלים ומרגישים נוח. האנרגיה שוקעת לבטן התחתונה. כמו התינוק שמכורבל וניזון מחבל הטבור.

ובנימה זו

לילה טוב

.

 

[AEOLIAH]

הבעיה ששינה על הגב אני קם עם פנים מאוחות

ואני מרגיש כבדות בפנים בגלל זה כי כל המשקל על הפנים והןם לא מקבלות חמצן

 

[צחי שוחט]

בוקר טוב לך...

לא הבנתי אותך - כשאתה ישן על הגב, אתה מרגיש שכל המשקל על הפנים?

 

[AEOLIAH]

לא

כשאני יישן על הצד אני מרגיש שהמשקל על החלק שעליו אני יישן מקבל לחץ ואז אני קם בתחושה מאוד כבדה וקשה כזו והפנים אני מרגיש כאילו סחטו אותם .
אני רוצה לישון על הגב כי אז גם כל האיזור מקבלים חמצן והם לא מקבלים לחץ כתוצאה מהשינה.

 

[מלחייה מתוקה]

האם יתכן ויכול להיות ש

אתה מקדיש לנושא השינה/תנוחות שינה שלך יותר מדי זמן מחשבה ועל כן מודע יתר על המידה ? לפעמים כשחושבים על משהו וחוקרים אותו, הופכים מודעים אליו , שלא במידת הצורך הרצוייה, דבר שהופך את הנושא למטריד. לדוג' - בעודך שוכב על צדך לפני הירדמות - במה מוחך עסוק? במחשבות של לפני השינה (כגון היום שעבר, דמיון, הרגעות וכו'...) או השפעת שכיבת הצד עליך/כיצד להרגיע כעת את גופך הלחוץ / מהי הדרך הכי טובה להרדם או לחילופין המחשבה שהתנוחה שבחרת בוודאות אינה התנוחה הנוחה עבורך.
יתכן ואני טועה.

זה מה שאני מבינה מהטקסט שלך.

בכל אופן, לדעתי עשה מדיטציה שעה לפני שאתה הולך לישון שמטרתה להרגיע את הגוף, וכשאתה הולך לישון- שן איך שנוח לך באמונה (יש לסגל אמונה) שהגוף מקבל חמצן תמיד, נרגע לחלוטין בזמן שינה, על מנת להכין את עצמו כל לילה לבוקר חדש רגוע עוד יותר, לאחר תהליכי הירגעות שעבר בלילה.

בהצלחה!

 

[צחי שוחט]

מה אתה חושב שמונע ממך לשון על הגב?

 

[AEOLIAH]

אני מרגיש חשוף ולא מוגן על הגב

 

[צחי שוחט]

מעניין. אתה מרגיש חשוף בפני כוחות מסויימים?

ואם כן, האם נראה לך שהם יכולים להיכנס אליך?
ואם לא...אז בפני מי אתה רואה עצמך חשוף?

 

[AEOLIAH]

תשובה

שכיבה על הגב גורמת לחוסר רוגע לא מוגן שכיבה על הגב תנוחת עובר גורמת לי לחוש שאני מוגן בתוך רחם ולא יכולים להרע לי.

בלי קשר בזמן האחרון נהייתי מאוד פחדן וחרד לא יודע למה...

 

[צחי שוחט]

הי, אתה אומר שלא יכולים להרע לך

כשאתה מכורבל.
אז אם אתה מתבונן פנימה ומרגיש, מי אלו שיכולים להרע לך כשאתה שוכב על הגב?

אתה בפירוש אומר יכולים להרע לי.
בדיוק כמו שאמרת שאתה מרגיש חשוף.
כלומר, מבחינתך, יש שם מישהם חיצוניים לך.

אתה יכול להתבונן פנימה או החוצה ולקבל אפילו רק איזושהי נקודת מבט עליהם?

 

[AEOLIAH]

בכללי אני אדם חרדתי

אני מפחד שיפגעו בי עוד מהיותי ילד. לפעמים קורה לי שאני מרגיש דקירה בגוף = זה קורה פעם ב לא יודע מה זה. כשאני שוכב על הגב אני מרגיש לא מוגן חשוף, כשאתה שוכב על הצד מתרכבל בלי קשר זה יותר טוב למקרה שתוקפים אותך. אגב אתמול בלילה ישנתי על הגב אבל קמתי מלא פעמים והיה לי כאבי גב לא יודע למה אבל קמתי עם הרגשה מלאה באנרגיה ולא הרגשתי את הפנים כבדות וכואבות כמו תמיד קמתי עם אנרגיות למרות שקמתי מלא במהלך השינה. אני חייב לברר מה הסיבה לכאבי גב כשאני ישן על הגב כי אני לא מוכן לוותר על לישון על הגב ההרגשה כשקמים בבוקר היא מדהימה.

 

[AEOLIAH]

זה הפחדים שלי, הרצון להיות מוגן ועטוף

גם בגלל זה אני לא עובד ואין לי חברים וכלום מאותה סיבה שאני לא עובד ואין לי חברים ואני עם פחדים וחרדות מאותה סיבה אני גם פוחד לישון על הגב אולי אני מפחד להיפתח לחיים כי אני מפחד להפגע כי אני רגיש ועדין מידיי.?

 

[צחי שוחט]

יתכן שהגב כואב לך משום שהמזרון רך מדי

או שהוא קשה במידה הנכונה ומיישר אותך (כאב זמני לטובה).
צריך להתמיד כמה לילות ולבחון.
אם עובר לך הכאב - סימן שהמזרון טוב לך.
אם הכאב ממשיך - צריך להחליף מזרון.

לגבי הפחדים - עניין עמוק, לא לפתרון כך במילים.
בינתיים, מצא משהו שעושה לך טוב. ולאט לאט תלמד להחיל את הטוב שבו על חייך.

 

[AEOLIAH]

זה לא מזרן רך ושוקע ולא מזרן קשה זה בינוני

 

[צחי שוחט]

טוב, צריך לבדוק זאת. דרך אגב....

יש המייחסים כאב גב לפחד, משום שרגש הפחד, משוייך לכליות.
אנחנו יורים כאן באפלה בינתיים

.
אולי משהו יפגע.

 

[seelinewoman]

זה כיף לשכב על הגב

אם יש תמיכה נהדרת לגב התחתון.
לצערי, אני לא יכולה בלי לכופף ברכיים ולתמוך בהן
כדי שלא משכו את הגב התחתון ויגרמו שם למתיחה וקיעור חד.
אני נורא אוהבת לישון על הצד.
הכי נוח לי.
בטן בכלל לא.
זאת גם תנוחה שאסור להשכיב בה תינוק.
תינוקות משכיבים רק על הגב או הצד.
מעניין מתי זה התקלקל לנו.

 

[מלחייה מתוקה]

תינוקות לא משכיבים על הבטן

כדי שלא יחנקו...חס ושלום לא עלינו..