תסבוכת

[gizmo21]

תסבוכת

טוב אז ככה...אני מתוסבך.. אני רוצה להתאמן ולהשקיע... אבל הכל מסתבך לי..אני מפסיק לעשן ושוב חוזר,אני הולך לישון בדרך קבע לפנות בוקר ואז אני קם בצהריים בלי תיאבון בכלל ומרגיש כמו מת! כל מה שאני מצליח לבנות בשבוע תמיד יורד לטמיון אני לא מסוגל לשמור על אכילה טובה (חוסר תיאבון כללי) פעם הגוף מתנפח ויום אחר הוא כאילו לא עשיתי כלום,אני מיואש למרות שיש בי את הכוח והרצון לשנות את כל זה אני מוכן להפסיק לעשן ולעשות כל מה שצריך על מנת להגדיל את הגוף ולהיות בכושר, אבל זה תמיד מסתבך לי... שמתי לב שיש לך (מנהל הפורום) ידע רב בכל העניין הזה בבקשה אם תוכל להשקיע לי 5 דקות ותנסה לסדר לי את הכל אם תוכל ממש לסדר לי את ימי השבוע מה עושים במצב כזה? איך עושים? תדריך אותי אל חיי הכושר! (בטח אחרי שקראת את כל זה למי יש עצבים לטפל בשאלה כזאת) דרך אגב אני בן 21 בתודה רבה מראש

 

[רמי ירון]

סדר יום

אתה צעיר ומוקדם עדין להתיאש, עליך לתכנן לעצמך סדר יום שבועי הכולל עבודה,אימונים, ארוחות, מנוחות ועוד. במקביל דאג לקבל תוכנית מהמדריך בחדר כושר בהתאם למטרותיך, שלב בתוכנית אימוני ארובי (ריצה, אופנים וכו´). ציינת שיש לך כוח רצון לכן הקפד לעבוד ע"פ סדר היום בדבקות, קבע לעצמך מטרות גם בחיים וגם בחדר כושר כך שתוכל להגיע אליהם. לגבי העישון תפסיק ודי. זכור תמיד את השאלה - במי זה תלוי ? והתשובה כמובן היא - שרק בך !!! בהצלחה