תפריט של דיאטת הלחם...
קראתי את הספר על דיאטת הלחם ורציתי חוות דעת סופית לתפריט של דיאטת הלחם שהרכבתי לעצמי- בוקר: 2 פרוסות לחם טופו מחיטה מלאה+ פרוסת פסטרמה דלת שומן- חצי אחוז שומן+ חסה ומלפפון. ביניים: 3 קרטיבים של 10 קלוריות ליחידה+ יוגורט יופלה אננס צהריים: 4 פרוסות לחם טופו-אחד עם כף גבינה חצי אחוז שומן והשני עם כף לבנה 3 אחוז שומן+ חסה ו3 מלפפונים+ 2 קישואים. ביניים: יוגורט ריבת חלב של דנונה + תפוח עץ ירוק בינוני. ערב: 4 פרוסות לחם טופו- כל אחת עם כף לבנה 3 אחוז שומן+ חסה ו 3 מלפפונים. בנוסף בכל יום אני שותה 3 נס קפה נטול קפאין ללא חלב כלל עם 2 סוכרזית ו שותה מרק עוף של 10 קלוריות. תודה!!!
קראתי את הספר על דיאטת הלחם ורציתי חוות דעת סופית לתפריט של דיאטת הלחם שהרכבתי לעצמי- בוקר: 2 פרוסות לחם טופו מחיטה מלאה+ פרוסת פסטרמה דלת שומן- חצי אחוז שומן+ חסה ומלפפון. ביניים: 3 קרטיבים של 10 קלוריות ליחידה+ יוגורט יופלה אננס צהריים: 4 פרוסות לחם טופו-אחד עם כף גבינה חצי אחוז שומן והשני עם כף לבנה 3 אחוז שומן+ חסה ו3 מלפפונים+ 2 קישואים. ביניים: יוגורט ריבת חלב של דנונה + תפוח עץ ירוק בינוני. ערב: 4 פרוסות לחם טופו- כל אחת עם כף לבנה 3 אחוז שומן+ חסה ו 3 מלפפונים. בנוסף בכל יום אני שותה 3 נס קפה נטול קפאין ללא חלב כלל עם 2 סוכרזית ו שותה מרק עוף של 10 קלוריות. תודה!!!