תפריט?!?!

[efrat fefi]

תפריט?!?!

שלום שבוע טוב וערב טוב לכולן, רציתי לדעת (כי כל הזמן אני שומעת משהו אחר......) מה אשה מניקה צריכה לאכול???? אני משתדלת לשתות לא יותר מ-2 כוסות קפה ותה צמחים (ללא קפאין) לאכול סלק, עוף, פחממות (לא אורז כי אני יודעת שהוא גורם לעצירות

) מוצרי חלב ופירות הדר בעיקר וירקות. יש משהו שפיספסתי?

 

[אביטל לה לצה]

תזונה בהנקה

אישה מניקה צריכה לאכול תזונה מאוזנת, הכוללת את כל אבות המזון, ויטמינים ומינרלים. יש הרבה מאד מיתוסים לגבי תזונה בהנקה, רובם אינם נכונים. אורז - עלול לגרום לעצירות לך, אבל לא בהכרח לתינוק. אני לא מכירה סגולה מיוחדת לסלק, שקשורה בהנקה. כמו שאמרתי, מה שחשוב הוא לאכול תזונה מאוזנת, לאכול דברים שאת אוהבת ולא להימנע באופן מיוחד ממאכלים, אלא אם כן את חושדת שהם גורמים לתינוקך אי נוחות.

 

[anatdd]

פירות הדר?

שמעתי שגם זה עושה גזים. זה נכון?

 

[אביטל לה לצה]

אין מאכל שגורם לגזים לכל התינוקות

לכן אין צורך להימנע ממשהו מיוחד.