תרגילים לחיזוק שריר ירך ובעיקר VMO
שלום, אני לפני גיוס ליחידה מובחרת, הרע מזלי, ולאחר האימונים הברכיים החלו לכאוב. האבחנה היא- CHONDROMALACIA OF PATELLAE ועד התור אצל הפיזיוטרפיסט\ית יש יותר מדיי זמן (זה יהיה חודש לפני הגיוס שלי). האם תוכלו להמליץ לי על תרגילים שאני יכול לבצע בעצמי, או שמא אפשר (או עדיף) לחכות לתורי אצל המטפל\ת? האם אתם ממליצים לפנות לרפואה אלטרנטיבית מסויימת?
שלום, אני לפני גיוס ליחידה מובחרת, הרע מזלי, ולאחר האימונים הברכיים החלו לכאוב. האבחנה היא- CHONDROMALACIA OF PATELLAE ועד התור אצל הפיזיוטרפיסט\ית יש יותר מדיי זמן (זה יהיה חודש לפני הגיוס שלי). האם תוכלו להמליץ לי על תרגילים שאני יכול לבצע בעצמי, או שמא אפשר (או עדיף) לחכות לתורי אצל המטפל\ת? האם אתם ממליצים לפנות לרפואה אלטרנטיבית מסויימת?