שריר תאומים
אם אני מבין נכון,התרגיל שאתה עושה נקרא STANDING CALF RAISE. ניתן לעשות תרגיל דומה עם משקוליות יד,מוט או לעלות עם כל רגל בנפרד,ישנם עוד תרגילים המתבססים על תנועה דומה כמו SEATED CALF EXTENSION או SEATED CALF RAISE כנגד מכונה יעודית וכו. פוטנציאל הפיתוח של שריר התאומים נמוך.
