איך הכאב ראש הולך פייפן
היי לך אז ככה: זה ממש לא נעים לסבול מכאבי ראש יש המון אסנות לכאבי ראש אבל אין שום הגיון לתת לך תרגול נגד כאב ראשבלי לבדוק להכיר ולנסות לאבחן ממה הוא נגרם. (זה בערך כמו לתת כדור נגד כאב ראש). כדי להתחיל בשפצוץ מיידי להורדת מפלס הלחץ האישי. כי השגת רוגע הוא שלב הכרחי מקדים לתרגול. אז מה שאתה צריך זה ללמוד להרפות- לשחרר מתח והנה האסנה הטובה ביותר לעניין האסנה (התנוחה) הטובה ביותר וגם הקשה ביותר לדעתי היא שאווה אסנה. תנוחת המת. תרגל אסנה זו יום יום רצוף במשך 10-15 דקות. היא משרה ונוסכת רוגע ושלווה בגוף ובנפש. למעשה, בתרגלך אסנה זו אתה פשוט מרים את השלטר של תחנת הכוח האנרגטית שלך למצב פלוס. משקיט את המערכת העצבית ומתחיל להטעין בפול גז את המצברים שלך. איך מתרגלים? תרגול בטני נשימתי ראשוני שכב פרקדן על מצע(שמיכה) רגליים פרושות ברוחב הכתפיים ידיים לצידי הגוף כפות הידיים הפתוחות מופנות כלפי מעלה. נשום- שאף ונשוף לאט לאט דרך הנחיריים. דמיין לעצמך כי דרך הנחיריים שבאף מתנפח לו לאיטו בלון קטן מתוך אזור הטבור בבטן התחתונה. כדי להרגיש זאת שים את ידיך כשקצות האצבעות נוגעות אחת בשניה על הבטן התחתונה והרגש כשאתה שואף אויר פנימה הידיים נפרדות אחת מהשניה וכשאת נושפת הן שבות ומתחברות. אינך זקוק כרגע ליותר מזה. התוצאה: גוף רפוי ממתח אך רענן נינוח ומלא אנרגיה. וכזה קורה- בדרך כלל גם הכאב ראש הולך פייפן בהצלחה. בברכה ואהבה יוגי בר
