תרגילי מתיחות

[מעיין נוימן]

תרגילי מתיחות

אילו תרגילי מתיחות מומלצים לפני ואחרי ריצה? אשמח להפניה כלשהי לתרגילים רשומים שאוכל לראות בעיניים, אם זה אפשרי... תודה רבה ושבוע טוב

 

[oridoron77]

תרגילים מתיחות

ברמת העיקרון כל התרגילים לפלג גוף התחתון, ומפרק אגן עמ"ש. תקלידי בגוגל סטודיו 123, אם אני לא טועה יש שמה כמה דברים. אורי