תרגילי רגליים
אז אחרי כל ההטפות והשטיפות הגעתי למסקנה (אמנם באיחור) שאני חייב לעבוד על שרירי רגליים. אני עובד בבית על פלג גוף עליון, ורואה תוצאות אבל הרגליים שלי דקיקות וחלשות. בקשתי היא הצעות לתרגילים שיעבדו על התאומים והארבע ראשי כשאני מציין שאני לא מעוניין לעבוד על סקוואטים (עושים לי כאבים בגב התחתון, מה גם שהמורה שלי לספורט המליץ לי להימנע מהסיבה הזאת). אשמח לקבל הצעות לתרגילים, שיטת עבודה ואפילו תמונות אם אפשר. תודה רבה מראש !!!!
אז אחרי כל ההטפות והשטיפות הגעתי למסקנה (אמנם באיחור) שאני חייב לעבוד על שרירי רגליים. אני עובד בבית על פלג גוף עליון, ורואה תוצאות אבל הרגליים שלי דקיקות וחלשות. בקשתי היא הצעות לתרגילים שיעבדו על התאומים והארבע ראשי כשאני מציין שאני לא מעוניין לעבוד על סקוואטים (עושים לי כאבים בגב התחתון, מה גם שהמורה שלי לספורט המליץ לי להימנע מהסיבה הזאת). אשמח לקבל הצעות לתרגילים, שיטת עבודה ואפילו תמונות אם אפשר. תודה רבה מראש !!!!