תרגיל -להרמוניה עם הקרקע....

[rafrider]

תרגיל -להרמוניה עם הקרקע....

לשבת על ספה נוחה...... לעצום עניים ....ולחוש את כל הנקודות שיש לספה מגע עם הגוף.... לנשות להגדיל את שתח הפנים של המגע... באמצעות הרפייה...ותזוזות קטנות..... להתרויייח.... יכול להיות שזה לא רק להרמוניה עם הקרקע.......

אוהב רפי

 

[rafrider]

תרגיל-באומנות התנועה.....

לעמוד מול מראה..... לדמיין שהדמות במראה זה גוף שהוא לא אני..... להביט בו(עם העניים) .....לראות את התנועה שלו...... במקביל.....להתבונן על הגוף הפיזי.....(לא עם העניים )...... להנות ממה ש"רואים".....(עם או בלי העניים)

אני באופן אישי....הרגשתי שאני בכלל לא מכיר....את התנועה שאני רואה (עם העניים)....וזה עזר לי לגלות שרירים רבים... שאין לי מודעות עליהם......(בלי העניים) אוהב רפי

 

[rafrider]

תרגיל-בתיקשורת בין אישית....

בזמן דו שיח כל שהו...עם אדם אחר.... לדמיין ....את האדם....מתקווץ...והופך לילד..... להתבונן מספר שניות על הילד....ולהגדיל אותו בחזרה...למצב שהו עכשיו... להמשיך את השיחה..... אוהב רפי