תרגיל ליצירת שינוי
הנה תרגיל שיעזור לכם להיות מודעים לשינוי שרצוי שיתחולל בקירבכם ומהו אותו צעד קטן שיוביל אליו:
שבו/שכבו במקום נוח, הרפו את גופכם והרגישו כיצד כל איבר ואיבר בגופכם רפוי וכבד. שאלו את עצמכם בקול פנימי: "האם עלי לבצע שינוי בחיי? אם כן מה הוא? ומה הוא הצד הראשון שעלי לעשות לקראת השינוי?
דמיינו מקום שאתם אוהבים, שעושה לכם טוב ושהייתם מעוניינים להיות שם, הרגישו שאתם נמצאים במקום הזה, ראו לפניכם שביל ולכו בשביל הזה, שימו לב לנוף החולף לצידכם, לדמויות, חיות וכו` , בסוף השביל אתם רואים מדרגות יורדות, רדו במדרגות אלו אתם מגיעים לשער, מעל השער יש כותרת (זכרו מה כתוב שם), אתם מגיעים לדלת-פתחו אותה, אתם נמצאים באולם גדול (שימו לב לתאורה, לריהוט, לצבע). באולם יש שידה עם 2 מגרות, על המגרה הראשונה כתוב "השינוי שעליך לבצע" – פיתחו אותה, גם שם יש פתק , קראו מה כתוב בו.
על המגרה השניה כתוב : "הצעד הראשון בדרך לשינוי" – פיתחו אותה, תגלו פתק וקראו מה כתוב בו.
לאחר מכן חזרו אל הדלת וסגרו אותה , עברו את השער, עלו במדרגות וחזרו בשביל לנקודה שמשם הגעתם, ספרו עד 5 ואט אט הניעו אצבעות ידיים ורגליים, וב- 5 פיקחו עיניים.
מה גיליתם?
הנה תרגיל שיעזור לכם להיות מודעים לשינוי שרצוי שיתחולל בקירבכם ומהו אותו צעד קטן שיוביל אליו:
שבו/שכבו במקום נוח, הרפו את גופכם והרגישו כיצד כל איבר ואיבר בגופכם רפוי וכבד. שאלו את עצמכם בקול פנימי: "האם עלי לבצע שינוי בחיי? אם כן מה הוא? ומה הוא הצד הראשון שעלי לעשות לקראת השינוי?
דמיינו מקום שאתם אוהבים, שעושה לכם טוב ושהייתם מעוניינים להיות שם, הרגישו שאתם נמצאים במקום הזה, ראו לפניכם שביל ולכו בשביל הזה, שימו לב לנוף החולף לצידכם, לדמויות, חיות וכו` , בסוף השביל אתם רואים מדרגות יורדות, רדו במדרגות אלו אתם מגיעים לשער, מעל השער יש כותרת (זכרו מה כתוב שם), אתם מגיעים לדלת-פתחו אותה, אתם נמצאים באולם גדול (שימו לב לתאורה, לריהוט, לצבע). באולם יש שידה עם 2 מגרות, על המגרה הראשונה כתוב "השינוי שעליך לבצע" – פיתחו אותה, גם שם יש פתק , קראו מה כתוב בו.
על המגרה השניה כתוב : "הצעד הראשון בדרך לשינוי" – פיתחו אותה, תגלו פתק וקראו מה כתוב בו.
לאחר מכן חזרו אל הדלת וסגרו אותה , עברו את השער, עלו במדרגות וחזרו בשביל לנקודה שמשם הגעתם, ספרו עד 5 ואט אט הניעו אצבעות ידיים ורגליים, וב- 5 פיקחו עיניים.
מה גיליתם?