תרגיל שהמצאתי לשליטה במחשבות
או יותר נכון כדי להפסיק לחשוב על משהו שלא מפסיק להטריד וחוזר ועולה שוב ושוב.
התרגיל הוא פשוט: מדמיינים שהמחשבה נמצאת מולנו וממש רואים את המחשבה שם. לאחר מכן מדמיינים שממש מזיזים אותה הצידה ממקומה.
באותו רגע שהמחשבה זזה הצידה אמורות לעלות מחשבות אחרות שלא קשורות לאותה מחשבה, לדוגמה משהו אחר שמעסיק אותנו. והמחשבה עצמה כבר לא אמורה להיות שם.
*צריך להתכוון ולרצות לא להתעסק באותה מחשבה.
אשמח לשמוע איך הלך לכם ואם הצליח או לא
או יותר נכון כדי להפסיק לחשוב על משהו שלא מפסיק להטריד וחוזר ועולה שוב ושוב.
התרגיל הוא פשוט: מדמיינים שהמחשבה נמצאת מולנו וממש רואים את המחשבה שם. לאחר מכן מדמיינים שממש מזיזים אותה הצידה ממקומה.
באותו רגע שהמחשבה זזה הצידה אמורות לעלות מחשבות אחרות שלא קשורות לאותה מחשבה, לדוגמה משהו אחר שמעסיק אותנו. והמחשבה עצמה כבר לא אמורה להיות שם.
*צריך להתכוון ולרצות לא להתעסק באותה מחשבה.
אשמח לשמוע איך הלך לכם ואם הצליח או לא
