2 שאלות !

2 שאלות !

1) כלללללללללל השרירים של הבטן תפוסים לי כבר כמה ימים {בגלל שיעור ספורט ארררר} וזה ממש תפוס אני לא יכולה להשתעל\להתעטש\לדבר\לזוז..... יש משו לעשות ? 2) נכון תמיד אומרים לא לאכול שיושבים על טלויזיה או מחשב ? למה..? תודה מראש !
 
לגבי השאלה השנייה

אומרים לא לאכול מול המחשב או הטלויזיה בגלל שלא "מתענגים"על האוכל ולא שובעים ממנו כי את אוכלים מבלי לשים לב כמה,מה ואיך. ככה לי אמרו עד כמה זה נכון אין לי מושג...
 

0 אור 0

New member
לשרירים התפוסים

תשכבי על הגב ותקפלי את שני הרגליים אל הבטן תהדקי חזק תוך נשיפה ותשחררי בשאיפה כמה פעמים, אחר כך תתמתחי לגמרי - בשכיבה על הרצפה - ידים ורגלים מתוחות לשני הכיוונים, ואז תתקפלי כמו כדור ותתמתחי שוב. קחי מעט שמן חם (שמן שומשום או שמן זית) ותעסי לעצמך את הבטן בתנועות מעגליות, איטיות וארוכות.
 
למעלה