2 שאלות...

[lollypop4]

2 שאלות...

1. כמה קלוריות בערך יש במרק בטטה? (לא מוקרם..פשוט בטטה מעוכה עם עוד ירקות כתומים כמו גזר וקצת דלעת מלח פלפל וכאלה..) 2. תמיד אומרים שכעושים דיאטה אז אחרי שבועיים/3 של ירידה במשקל יש עצירה...השאלה שלי אם אחרי עצירה כזו צריך לשנות את התפריט הדיאטתי (שיכלול פחות קלוריות מאשר בתחילת הדיאטה) או פשוט לדבוק בדיאטה בלי להתייאש והירידה תמשיך? תודה מראש

 

[lollypop4]

?

תשובה? סאמוואן...

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

2 תשובות

1)אני מניחה שכ - 150 קל' ושוב תלוי בגודל המנה, האם וכמה שמן. ב 100 גר' בטטה יש כ- 120 קל' . 2) לא תמיד, תלוי, יש פעמים שכן, יש פעמים שדווקא צריך להוסיף קלוריות, ויש פעמים שיש לשנות משהו בסוג , עצימות ומשך הפעילות הגופנית.