5 דקות ביום של הוויה
לא מזמן כתבתי כאן הודעה על שינוי ועל קבלה, או משהו בסגנון הזה. והנה אני מוצאת את עצמי עוסקת שוב באיזון הזה שבין העשייה האינטנסיבית לקידום נושאים שחשובים לי, ובין לקיחת זמן לחיות את המציאות כפי שהיא. כמו בכל יום ראשון, התעוררתי גם היום עם המון מחשבות ומשימות לעשייה והתחלתי את היום שלי מוקדם כדי להספיק. ואז עשיתי הפסקה וחשבתי שיש לי עוד כל-כך הרבה דברים לעשות. ובכל זאת, החלטתי לקחת חמש דקות לעצמי. הכנתי לי קפה, ויצאתי לשמש לשבת ככה בלי לעשות הרבה, אלא להתבונן, להסתכל על השמיים והעננים, להנות מהשקט. להיות. נהניתי. נרגעתי. המחשבות קצת נרגעו (הכלל היה - אני לא חושבת על שום דבר שלא קשור בכאן ובעכשיו, בשנייה הזאת ממש). וכל זה בחמש עד עשר דקות. זה הספיק, בשביל תחושת השלווה, האיזון, הרוגע והמיקוד. ואז קטפתי לי פומלה מהעץ, קילפתי חצי ממנה והתיישבתי בחזרה לעיסוקים שלי. באמת שכיף. ואני ממליצה לכולכם לקחת לעצמכם במשך היום שלכם - חמש דקות של פסק זמן - להיות. פשוט להיות. בלי שום דבר אחר. רק אתם ועצמכם. אפילו עכשיו, ברגע זה שאתם קוראים את ההודעה הזאת. תעשו פסק זמן, לכו למרפסת, צאו החוצה לאנשהו. חמש דקות של מנוחה ולהיות. זה הכל. ומזמינה אתכם לספר איך היה לכם עם זה. שבוע טוב,
לא מזמן כתבתי כאן הודעה על שינוי ועל קבלה, או משהו בסגנון הזה. והנה אני מוצאת את עצמי עוסקת שוב באיזון הזה שבין העשייה האינטנסיבית לקידום נושאים שחשובים לי, ובין לקיחת זמן לחיות את המציאות כפי שהיא. כמו בכל יום ראשון, התעוררתי גם היום עם המון מחשבות ומשימות לעשייה והתחלתי את היום שלי מוקדם כדי להספיק. ואז עשיתי הפסקה וחשבתי שיש לי עוד כל-כך הרבה דברים לעשות. ובכל זאת, החלטתי לקחת חמש דקות לעצמי. הכנתי לי קפה, ויצאתי לשמש לשבת ככה בלי לעשות הרבה, אלא להתבונן, להסתכל על השמיים והעננים, להנות מהשקט. להיות. נהניתי. נרגעתי. המחשבות קצת נרגעו (הכלל היה - אני לא חושבת על שום דבר שלא קשור בכאן ובעכשיו, בשנייה הזאת ממש). וכל זה בחמש עד עשר דקות. זה הספיק, בשביל תחושת השלווה, האיזון, הרוגע והמיקוד. ואז קטפתי לי פומלה מהעץ, קילפתי חצי ממנה והתיישבתי בחזרה לעיסוקים שלי. באמת שכיף. ואני ממליצה לכולכם לקחת לעצמכם במשך היום שלכם - חמש דקות של פסק זמן - להיות. פשוט להיות. בלי שום דבר אחר. רק אתם ועצמכם. אפילו עכשיו, ברגע זה שאתם קוראים את ההודעה הזאת. תעשו פסק זמן, לכו למרפסת, צאו החוצה לאנשהו. חמש דקות של מנוחה ולהיות. זה הכל. ומזמינה אתכם לספר איך היה לכם עם זה. שבוע טוב,
